产后缺乳的原因

本文导读：产后缺乳的原因、产后缺乳怎么办、产后缺乳的按摩方法、产后缺乳的饮食调理、如何预防产后缺乳等内容。

产后缺乳的原因

十月怀胎一朝分娩，伴随着分娩的喜悦，哺乳问题随之而来。有些妈妈产后乳汁很少甚至没有，这种现象称为“缺乳”，或称“乳汁不足”。产后缺乳，常常使宝宝哭闹妈妈发愁，给很多家庭带来困扰。在物质生活如此丰富的年代，为何还会出现产后缺乳的现象呢？导致产后缺乳的原因，主要有以下几个方面：

1、没能尽早哺乳或过早添加配方奶粉。

产后如果没有尽早哺乳，或者是哺乳的时间过短、次数过少，都会导致产后缺乳。有些妈妈担心宝宝吃不饱，哺乳之外又增加了婴儿配方奶粉，宝宝因为吃了其他食物并不感觉饥饿，对母乳的需求随之降低，乳汁分泌就会越来越少。

2、饮食结构不合理。

很多年轻妈妈在怀孕以前追求身材苗条，吃的比较少，饮食比较单一，很多人长期偏食少食，营养不良导致乳腺发育受阻，影响乳汁分泌。有些妈妈产后急于减肥，导致体内缺乏蛋白质、脂肪等营养物质，营养不足也会导致乳汁分泌减少。

3、精神因素。

医学研究表明，分娩后妈妈体内的荷尔蒙会发生变化，这些变化会影响妈妈的情绪。初为人母，可能心理一时难以适应，长时间的不良情绪，会影响乳汁的分泌，导致缺乳。

4、文胸的作用。

有研究表明衣服纤维可能堵塞乳腺管。怀孕后乳房胀大，如果产前使用的乳罩过小过紧，会压迫乳房，造成乳腺管堵塞，从而影响乳汁分泌。

产后缺乳怎么办

众所周知，母乳喂养是最好的。现代社会生活节奏快，生活压力大，很多妈妈因为产后缺乳而不能母乳喂养。那么作为新妈妈产后缺乳应该怎么办呢？

哺乳妈妈首先要努力适应新妈妈的角色，调整好自己的情绪，保持良好的心态，积极乐观不急不躁。有些妈妈因为缺乳而着急，情绪不稳定，反而奶水越来越少。

其次妈妈饮食要均衡，少食多餐，补充足够的营养，多吃新鲜蔬菜水果，多喝鱼汤、鸡汤、猪蹄汤等高汤类食物。

另外哺乳妈妈要避免过度劳累，宝宝睡觉时妈妈也休息，保证充足的睡眠。同时妈妈要掌握正确的哺乳方法，加强母乳喂养的频率，让宝宝多吸允，吸允刺激越多，乳汁分泌也会随之增加。

如果尝试了上述各种方法还是不能解决缺乳症状的话，那么可以尽早向医生寻求帮助。医生建议一般半个月内治疗，效果会比较好。

产后缺乳的按摩方法

在经济高速发展的今天，很多产妇遇到缺乳的情况，除了补充自身营养，采取正确的哺乳方式催乳外，有些产妇还会选择按摩催乳。那么，产后缺乳的正确按摩方法是怎样的呢？

中医认为分娩失血耗气导致气亏血虚，身体虚弱化源不足，导致乳汁缺乏。采用推拿按摩手法，理气化血舒筋通络，对于乳少缺乳现象有很好的效果。通过按摩治疗产后缺乳，直接按摩乳房效果比较明显。最简单的方法是将双手置于乳房上、下方，以环形方向按摩整个乳房。需要注意的是，在按摩之前，要保证环境温暖舒适，可以播放舒缓放松的音乐。按摩手法一定要轻柔，手劲不要太大，力度要合适。按摩完成后，用毛巾热敷乳房以巩固按摩效果。除了按摩乳房，也可以配合其他穴位，如膻中、乳根、足三里等，催乳效果会更好。

最后的最后，孕妈之家也提醒各位新妈妈，如果产后缺乳想要通过按摩的手法进行催乳，自己不会或者是技术不到位的，不要轻易尝试自己按摩，以免弄巧成拙。最简单的方式是花钱请专业的催乳师进行按摩。

产后缺乳的饮食调理

乳汁是婴儿最好的食物，但是并非每个妈妈都有充足的奶水，很多妈妈还是经常为奶水不足而烦恼。产后缺乳，乳汁来源于水谷精微，加强哺乳妈妈的营养可以使得乳汁旺盛。产后缺乳饮食调理，需要注意以下几个方面：

1、荤素搭配。由于产时耗费过大，产后又要照顾小孩，哺乳妈妈比常人需要更多营养。哺乳妈妈除了吃鱼、肉、蛋、豆制品等蛋白质丰富的食物，还要及时补充蔬菜和水果。

2、多喝汤水，饮食要清淡。哺乳妈妈要多喝汤水，如鲫鱼汤、花生猪蹄汤、鸡汤等，可以使乳汁旺盛。需要注意的是，煮汤后去掉浮油，避免油腻。少放盐，清淡为宜。另外多喝温水也可以补充乳汁中丢失的水分。

3、忌生辣辛冷油腻食物，这些食物损伤脾胃，影响乳汁分泌。

4、不要吃大麦等回奶食物。

如何预防产后缺乳

产后缺乳可防可治，可以从生活细节入手尽早护理，及时调整哺乳妈妈的身体状况，预防产后缺乳。预防产后缺乳，可以从以下几个方面着手：

1、分娩后母婴同室，尽早开奶。研究发现，早期母乳产生以及泌乳量多少，很大程度上与泌乳反射建立的迟早有关。产后一小时内就哺乳，产妇的泌乳量会较多，哺乳期也会比较长。

2、养成良好的哺乳习惯。刚出生的婴儿按需哺乳，哺乳时吸空一侧乳房后再吸另一侧，如果没有吸空，妈妈应该将多余乳汁挤出。另外要勤哺乳，喂得次数越多，分泌的乳汁越多。

3、注意营养和休息。哺乳妈妈要注意营养均衡，各方面营养都要摄入，少吃多餐，多喝汤水，多吃催乳食物，如花生、黄花菜等。但是也不要太过滋补油腻。同时要注意休息，保证充足的睡眠。

4、调解情绪，保持乐观舒畅的心情。

5、发现乳汁较少时，及早就医治疗，治疗越早效果越好。缺乳时间过长，乳腺上皮细胞萎缩，治疗效果不佳。

专家提示

哺乳妈妈泌乳需要消耗大量水分，此外，新妈妈出汗比较多，体表的水分挥发也大于平时，体内就很容易缺水，所以，补充水分变得尤为重要，它不仅有助于缓解疲劳、排泄废物，还可使乳汁充足，建议每天要比平日多喝3~4杯的水、牛奶、豆浆或汤。

在催奶的时候，也要多注意自己作息，保证自己充足的睡眠是有助于下奶的，然后也可以按照大夫的医嘱通过按摩乳房来进行催乳的。放平心态就可以了。

奶水少可以通过食疗的方法进行催奶也就是在生活中多吃一些营养物质以及高蛋白的饮食，比如像一些鲫鱼汤，排骨汤，猪蹄汤，都是可以喝的，营养物质特别高，能够促进奶水的分泌，平时也可以局部的进行一些按摩，促进血液的循环，对于奶水的分泌也是有一定的好处。但是一定要保持卫生的干净。

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