产后抑郁症跟什么有关 如何解决产后抑郁才行

最近这几年产后抑郁症的发病率正在逐年提高，严重威胁着女性的健康。所以一定要知晓导致产后抑郁的原因是什么。

导致产后抑郁症的原因是什么

一般认为，可能过去就曾因心理素质较差，加上长时间对妊娠、分娩、育儿的不安，积累成精神压力。另外，妊娠、分娩引起内分泌急剧变化，以及分娩带来的不安和体力消耗，使身心暂时无法承受。

产后抑郁症在初产、高龄、患妊娠并发症的女性中比较常见，另外，在分娩时有异常、缺少丈夫的支持或有精神压力的孕妇中，也比较常见。产后抑郁症多在产后2周发生，产后4～6周症状明显，病因主要有生物学因素、心理因素和社会因素，其中社会因素常被人们忽视。

一定要及时的想办法解决产后抑郁

一是等待产后忧郁的自愈。

如果产妇只是产后心情忧郁，而没有成为抑郁症，那就努力让自己的心情放松，等待着体内激素水平调整，总会形成平衡，而使自己适应新的生活。

二是创造适宜的产后恢复环境。

当产妇从医院回家时，要限制来探望的人，尤其是要关掉电话，为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。

三是产后饮食清淡而富有营养。

产妇要吃营养丰富而又清淡的食物；与此同时，享受被亲人照顾的亲情，在感谢其爱心中，使自己得到心灵的调养。

四是休养中适度增加运动。

产妇可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，更是可以使体内自动产生快乐“元素”，使年轻妈妈的心情从内而外地愉快起来。

五是珍惜每一个睡眠机会。

产妇要学会创造各种条件，让自己睡觉。有时候，即便半个小时的睡眠也能给自己带来好心情！当孩子安然入睡时，产妇不要去洗洗涮涮，而是要抓紧时间睡觉，哪怕是闭目养神也好。这时候千万要记住关掉你的电话，不要让它惊扰了自己和孩子的好觉。

男性也会患上产后抑郁症？

导致男性产后抑郁症的原因主要有以下几个方面：一是男性对生儿育女缺乏足够的心理准备，突然间多了一个孩子会使家庭开支大幅度上升，使男性经济压力增加。对于一些低收入者来说，更易造成冲击，使其时刻处于担忧中。二是丈夫除了上班外，回到家还要照顾妻子和孩子，休息不够，睡眠不足，长期下来使人心烦意躁，身心俱疲。三是女性产后将大部分精力转移到孩子身上，会使丈夫产生巨大的心理落差，情绪低落。

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