月子里胃疼怎么办

很多女性在坐月子期间由于饮食不当造成胃疼，对于这种情况，我们就要从饮食上调理，比如吃一些消化的食物，避免过于油腻刺激性的食物，今天我们就来聊聊月子里胃疼怎么办。

坐月子胃疼是什么原因

胃痛是许多 月子里的母亲会碰到的一个问题，造成胃痛的原因大多数是因为饮食搭配不善，过饥太饱或过食生冷食物食品都能影响胃的功能而造成疼痛。需要留意合理饮食的。还一些孕妇胃痛是由于怀孕期间有胃病但沒有彻底痊愈，进而引起了生完孩子胃痛。

坐月子胃疼怎么办

1.补充维生素E及锌

哺乳期妈妈胃疼时应每天补充维生素E400IU，慢慢随着情况增加。而哺乳期妈妈应每天补充锌50~80毫克，锌能增加粘蛋白的产生，有保护胃粘膜及止痛的效果。富含维生素E的食物有：瘦肉、蛋黄、莴苣、卷心菜、胡萝卜、甘薯、猕猴桃、核桃、鱼肝油、芝麻油、玉米油、牛奶、小麦胚芽等。富含锌的食物有：生蚝、扇贝、牡蛎等海产品，动物内脏、豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等食物含锌量比较高。

2.多吃富含纤维的食物

纤维被认为是抗癌成分，食用高纤维饮食同样可以减少十二指肠溃疡发生机会。纤维被认为能促进粘蛋白分泌，粘蛋白可以保护十二指肠粘膜。富含纤维的食物有：玉米、小米、高粮、荞麦、燕麦等杂粮类，黄豆、青豆、绿豆等豆类，黄豆芽、芹菜、韭菜等蔬菜，苹果、梨、葡萄、杏等水果，粟子、核桃、花生等坚果类，木耳、蘑菇、香菇等菌类，海带、紫菜、发菜等海产品。

3.注意营养均衡

哺乳期妈妈胃疼时，食物就更要讲究，应选富有营养、易消化的细软食物，多吃含植物蛋白、维生素多的食物。煮熟的粟子、大米粥、羊奶、酸乳、白乳酪、开菲乳都是适合胃疼的妈妈吃的。如果胃疼症状严重的，应吃一些软性食物，例如米汤、酪梨、香蕉、马铃薯、南瓜类。

坐月子胃痛吃什么

1.鲜姜腌白糖

妈妈准备鲜姜500克(细末)，白糖250克，腌在一起。每日3次，饭前吃，每次吃1勺(普通汤匙)。坚持吃一星期可见效。

2.芦荟汁
妈妈可以每天喝120cc的芦荟汁，芦荟汁有止痛及加速复原的作用。

3.卷心菜汁
新鲜的卷心菜汁富含促进产生粘蛋白细胞生长的谷氨酰胺，有益于保护胃粘膜。菜汁制成后立即喝下，勿贮存。尤其正在胃痛时可以喝一杯，稀释胃酸，缓解胃疼。

4.养胃的食物

哺乳期妈妈胃疼时应多吃些养胃的食物，比如小米，山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、 香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。
注意：小米炒熟了吃补益效果更好，胃反酸时每天可以吃一小把红的生花生米。

以上就是孕妈之家给大家总结的月子里胃疼怎么办？不管是什么时候，妈妈们都要照顾好自己，拥有一个好身体才能更好的陪伴宝宝成长。