月子期间堵奶可以吃什么菜

哺乳期的妈妈很多都遇到过乳汁排出不畅，乳腺管堵塞，不仅自己肿胀难受，更重要的是宝宝的口粮受到威胁。如果堵奶时间长乳汁淤积久，严重时还会引起乳腺炎，需上医院手术处理，很多时候妈妈不得已只能放弃母乳喂养，那么月子期间堵奶可以吃什么菜？堵奶的原因是什么？

月子期间堵奶可以吃什么菜

1.黄花菜

在哺乳期间出現堵奶的状况，就需要多吃些黄花菜。黄花菜也被称为金针菜，它带有许多 的营养元素，在100克干片黄花菜中，就含蛋白14.1克，这早已和肉类食品差不多了。在中医基础理论中，黄花菜具备除湿热、有利排尿及其活血的功效，并且还可以催乳。假如要想处理堵奶的问题，就可以用黄花菜炖猪瘦肉服用。

2.青笋

坚信大伙儿对青笋并不生疏，它的营养成分很高。尤其是青笋的叶片，要比块茎的营养成分大量，因此在吃青笋的情况下，不必将叶片丢掉。服用青笋是可以催乳的，但是由于青笋含有寒凉，因此最好用青笋来烧猪蹄吃。

3.莴笋

女士哺乳期间有堵奶的状况，平常就需要吃的口味淡些，如果常常吃高热量食物，便会让堵奶的状况更为比较严重。宝妈妈平常能够多吃些莴笋，这就可以具有输通乳腺的功效。

4.海带

海带是生活中最常见的一种食物，营养相当丰富，而且对于刚生完宝宝的宝妈来说，还具有很好的下奶效果。海带里面的碘元素和蛋白质含量都是比较高的，不但可以让宝妈的身体素质得到提高，而且还可以让宝妈甲状腺机能得到提升。

堵奶的原因有什么

1.喂奶时间不规律或喂奶姿势不正确

最常见的就是吸奶间隔太长，导致乳汁淤积无法及时排出，因此要注意定时吸奶，哪怕不完全排空也一定要吸出一些乳汁，防止涨奶过度而堵奶。

2.挤压到乳房会堵奶

妈妈长期穿带钢圈的文胸或文胸太紧，导致胸部常常受到挤压，或不小心胸部遭到碰撞，都会引起堵塞，还有像妈妈睡觉时总是朝一个方向躺喂，也会挤压到乳房。

3.心情不好

生气、情绪波动太大的妈妈也很容易堵奶。

4、吃的太油腻可能会堵奶

新手妈妈们尽量吃的清淡点，还有就是尽量多喝水。

堵奶的解决办法

谨记二不要

1、不要盲目热敷

原因很简单，热胀冷缩，热敷会刺激泌乳，越敷越涨奶。如果热敷的时间太长，还可能会加重组织水肿，使乳汁更难排出。而且，更忌的是只热敷不排奶。因为热敷本身不能排奶，而是为了帮助把奶排出来。

2、不要胡乱按摩

按摩一定程度上可以帮助缓解。但是，要用正确的手法，不可胡乱按摩。乳房肿胀的时候，不触碰都已经很疼了，如果大力按揉，更会痛苦不堪，还可能会导致乳腺组织、淋巴组织、皮肤等被外力损伤。所以，长沙催乳师罗玉提醒宝妈们，按摩这类专业的事还是要请专业人士处理！

牢记五大点

1、排奶前热敷或者洗个热水澡

排奶前，可以用温热的毛巾先在乳房上敷2、3分钟，温度以皮肤觉得不烫为准。注意敷完一定要排奶，可以让宝宝吸出来，也可以挤出来。

2、让宝宝吸

在吃奶使劲这方面，没有什么比宝宝更在行了，而且，关键是宝宝的含乳姿势要正确(含住整个乳晕)，确保有效吸吮。

3、挤奶

将大拇指放在乳晕上方，其他手指放在乳晕下方，轻柔有力地将大拇指和其他手指向胸壁方向挤压乳房组织。注意手指不要向乳头方向移动。然后绕圈转换手指的位置，这样才能排空乳房的所有部分。

4、排奶后冷敷

可以用干净的毛巾、卷心菜叶或者土豆片。卷心菜叶，可以去掉中央的主叶脉，用擀面杖擀一下或者揉软了，敷在乳房上20分钟左右，但乳头上面不要敷，避免留下气味干扰宝宝吃奶。冷藏后的叶子，效果更好。

以上就是孕妈之家给大家总结的月子期间堵奶可以吃什么菜？并不是只有奶水多的妈妈，才容易堵奶，哺乳期妈妈一定要让宝宝多吸，如果出现堵奶迹象，一定要及时疏通，不要耽误最佳处理时机。