坐月子胸疼怎么办

做月子是女士在孕妇分娩后一个月内最重要的活动，一切必须以做月子期内的事宜为主，由于做月子对女性的身体的修复极其重要。女士在做月子期内要对人体的各种各样出现异常情况立即掌握并解决，比如坐月子胸疼怎么办呢？

哪些原因会造成生完孩子乳房疼痛

造成生完孩子乳房疼痛的关键原因是因为乳腺管受阻，生完孩子大部分妈妈们都是出現乳房疼痛的状况，尤其是在奶水很多代谢时，小宝宝吸不完而造成乳腺管内停留很多奶水，時间久后停留的奶水会结团而造成阻塞，最后造成小宝宝无法吸出来奶水，乳房中停留的奶水过多便会引起涨痛。

除此之外若孕妇乳头凹痕或奶水太过粘稠时，也会造成小宝宝吸吮艰难而引起乳房疼痛。所以说大部分状况下生完孩子乳房出現涨痛并并不是由于要退奶，只是乳房里的母乳未被小宝宝充足吸吮而造成的。

坐月子胸疼怎么办

1.对乳房开展推拿

当乳房出現疼痛时，可适度的按摩按摩乳房，在推拿以前建议用干净的温纯棉毛巾敷一会儿乳房，推拿的幅度还要适度，能够 在一边喂母乳的情况下一边对乳房疼痛的位置开展轻轻地的推拿，那样能够 推动这一位置的奶水和血液的循环系统，使痛感缓解。

2.小宝宝吃剩的母乳要排出

如果不把小宝宝没吃了的母乳排出，会使乳房中沉积大量的奶水而加剧乳房疼痛感，因此 小宝宝如果没把母乳吸完，孕妇能用手动吸奶器或手动式把剩下的母乳清除。除此之外平时要多给宝宝喂母乳，留意融洽分泌乳汁量和饲养量，以防乳房中停留过多奶水而引起疼痛。

3、乳房环境卫生要搞好

孩子吃完奶后应尽早清洗乳头位置，防止干躁奶水阻塞乳腺管。小宝宝在吸吮奶水时都会隔三差五的咬妈妈的乳头，进而易造成妈妈乳房有创口留存，当乳房有创口时一定要立即搞好消毒杀菌防感染的对策，以防病菌感染而引起发炎。

4.内衣不合适

宝妈会感到乳房疼痛还可能是因为内衣不合适的原因。要知道，从怀孕开始，受身体激素影响，宝妈的胸部就在不断发生变化，为产后分泌母乳做准备。而一般的内衣局限性较大，为了起到塑形的作用，可能会比较紧，这对生产后的宝妈来说就不合适了，长久穿着宝妈的胸部会感到很不适。所以为了自身着想，宝妈要尽量穿能不断契合自己身材变化，轻盈透气的哺乳内衣。

5.乳头皲裂

当乳房疼痛时宝妈首先要看是不是乳头皲裂了，因为有些宝宝比较调皮，吃奶时喜欢咬宝妈的乳头，严重点还会咬出血，再加上现在天气还没有回暖，气候也比较干燥，如果不好好保护乳头的话，就会加重宝妈乳头的受损程度，让宝妈感到十分疼痛，还会影响给宝宝喂奶，所以宝妈最好在每次喂完奶后使用羊脂膏涂抹乳头，防止乳头皲裂的产生。

6.乳腺炎

宝妈乳房疼痛还有一种可能就是得了乳腺炎。因为很多宝妈是头胎，之前没有喂养宝宝的经验，用了错误的哺乳方法，所以就会很容易患上乳腺炎。还有的宝妈给宝宝喂母乳次数太少，导致乳汁淤积在乳房里面，或者是宝宝吮吸能力很弱，而宝妈奶量又过于丰富，也会导致乳房中大量剩余的乳汁没有被及时吸出，出现胸部疼痛现象，这时宝妈可以改正自己的哺乳姿势或者让宝宝勤吮吸来解决问题。

如何缓解乳房胀痛

1.改变饮食

选用低脂肪高纤的饮食搭配，服用谷物(全麦面包)、蔬菜水果及豆类食品的化学纤维。

2.常常按摩胸部

轻轻地按摩胸部，可使过多的血液再返回淋巴系统。推拿时，先将肥皂水涂在乳房上，顺着乳房表层转动手指头，约一个钱币尺寸的圆。随后用力将乳房压进再弹起来，这对避免 乳房不适症有巨大的益处。

3.穿牢固的文胸

文胸除开避免 胸部下垂外，更关键的功效是避免 已被压迫的乳房神经进一步遭受被压迫，清除不适感。仔细的姐妹会发觉，这些跑步选手配戴牢固的文胸就是这个健康保健原因。

4.不要吃咸

高盐的食材易使乳房胀痛大，月经来前的7-10天尤应防止这类食材。

5.使用敷热

敷热是一种传统式的中医治疗方法，能用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方法减轻乳房痛。假如选用冷、敷热交替法，清除乳房不适症实际效果会更好。

6.摄入维他命

饮食搭配中应摄入含有维他命C、钙、镁、及维生素b2群的食材。这种维他命有利于调整前列腺素E的生产制造，另外，少吃人造奶油，因在其中的酯化人体脂肪会影响身体必不可少的油酸(来源于食材)转换为Y-亚麻油酸(GIA)的工作能力，而GIA促使前列腺素E的产生，从而抑止催奶生长激素的造成。

7.切勿乱用药

有些人随意吃些抗病毒的药或者抗生素药物来缓解乳房。

以上就是孕妈之家给大家给大家总结的坐月子胸疼怎么办？乳房疼痛其实是产后宝妈很常见的一种情况，宝妈尽量别给自己太大压力，积极解决问题。