月子期上火如何追奶

母乳是提供宝宝营养物质的主要来源，宝宝只有吸收母乳才能健康的生长，所以哺乳期的妈妈都格外在注意，但是有些妈妈由于自身体质的因素有在哺乳期出现上火的情况，那么我们就来说一下月子期上火如何追奶？

月子期上火如何追奶

1.饮食要清淡

月子里吃多了高蛋白、高热量的补益食物，再加上对宝宝的照料，打乱了新妈妈以往的生活节奏，身体不能一时间的适应也会引起上火，妈妈们可以暂时改善一下饮食习惯，吃得清淡些，适量减少些补益食品，更不能吃容易上火的食物。

2.适量吃些下火的食物

适量多吃些新鲜的蔬菜和水果，多喝白开水，这些都是有利于下火的。如葡萄，清血热，利尿，补充多种维生素，去火效果很不错；百合，清热润肺，改善咽喉肿痛，心烦口渴等不适，可以用来煮些糖汤，下火又营养；白菜，润肠排毒、养胃利水、解热除烦，含有多种维生素、膳食纤维等；梨，生津、润燥、清热、化痰，具有下火，治便秘的功效。

3.不要心情不好

产妇的情绪不好，心情郁闷，压力大就容易造成上火的，处于哺乳期的妈妈需要保持好的心情，对什么问题都要想开一些，为了宝宝和自己的健康着想，尽量让自己开心一些，多看些搞笑节目，听听音乐什么的，会开朗很多。

4.尽量不要熬夜

为了照顾好宝宝，要妈妈们完全不熬夜是有些困难的，但是，最好保证尽量保持好的休息，不要熬夜，经常超过晚上11点还不睡，是很容易引起肝火旺盛，利用白天的时间补足一下晚上的睡眠不足。

5.喝些绿豆汤

如果妈妈的上火现象已经有些严重了，比如出现了口舌生疮、喉咙痛什么的，可以喝些绿豆汤，或菊花茶来降降火气，但注意量不能太多，太寒的东西吃得多，通过乳汁进入到宝宝体内，容易引起腹泻。

6.必要时可以就医

如果已经调整自己的饮食，以及作息习惯，而上火的情况仍然没有得到改善，妈妈们也不能自己吃药来降火，最好可以马上就医处理，以医生的指导下来改善上火，奶水不足。

以上就是孕妈之家给大家总结的月子期上火如何追奶，哺乳期上火是一种常见的现象，所以预防很最重要，女性一定要注意饮食上荤素搭配和日常的护理，才能避免因上火出现奶水回流的情况。