坐月子血糖高哪些食物不能吃

产后高血糖饿对其女性的身体健康影响是非常大的，所以说产后高血糖的女性更应该注意饮食的禁忌吗，那么我们就来总结一下坐月子血糖高哪些食物不能吃？

坐月子血糖高哪些食物不能吃

1.多吃低血糖指数的食物，对于葡萄糖耐量异常的人来说，在饮食上就要选择一些低血糖指数的食物。血糖指数是50克 含碳水化合物食物的血糖反应曲线面积，除以同量葡萄糖的血糖反应曲线面积，得到的百分数。如西红柿、猕猴桃、番石榴、桃、火龙果、梨、柚子、苹果等水果可以吃。

2.高血糖指数的食物有香蕉、葡萄、哈密瓜、龙眼、荔枝、榴莲等不宜多吃。

3.另外，不应该再吃白糖等糖份。蜂蜜等虽然含果糖，可是里面也含有少量的维生素和矿物质。

4.现在精白米、面等血糖指数很高，可以吃些粗粮搭配，比如黑米、荞麦(含有微量元素铬，对胰 腺功能有处)、玉米、糙米、玉米等加入主食中，可控制血糖的上升速度。比如红豆黑米饭、二米 饭(大米+燕麦)、玉米饭等。

血糖高的产妇应该怎么样科学饮食

1.少吃多餐

新妈妈不能一次性吃太多、太饱，血糖就容易突然升高，所以应该要少吃多餐，每天摄取到的食物分为6餐，一般是3大餐，3小餐。

2.少吃甜食

患有糖尿病的新妈妈要尽量少吃甜食，但是也不是说完全不能吃糖，只是要避免吃一些精制糖及制品，尤其是加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜等含糖的饮料及甜食。

3.控制脂肪

不少人认为糖尿病的病因是在于糖分，认为低糖饮食就能控制糖尿病，这是不可取的做法。如果糖尿病新妈妈坚持接受低脂饮食，将脂肪的摄取量减少到较低水平，糖尿病会得到较好控制。

4多膳食纤维

新妈妈可以多吃些俺有高纤维的食物，豆类和豆制品是不错的选择，如红豆、绿豆等，可以添加进主食，做成红豆饭、绿豆饭等。

5.蛋白质适当

糖尿病新妈妈每天的蛋白质摄入要适量，80-100克（每100克的肉质中含有蛋白质15-20克）即可，但应保证摄入的蛋白质三分之一以上是优质蛋白质，如肉、奶、蛋、海产品、豆制品等。糖尿病新妈妈最好每天喝2杯牛奶，可以获得足够的钙质，但是也不能把牛奶当水喝，以免脂肪过高。

6.果蔬适量

糖尿病新妈妈应该增加些新鲜蔬菜，水果的分量，但最好不要喝果汁，这样搭配可以延缓血糖的升高，控制血糖，新妈妈比较有饱腹感。但是新妈妈千万不可无限量地吃水果，尤其像葡萄、西瓜、龙眼等含糖分高的水果更应少吃，以免血糖快速升高。

以上就是孕妈之家给大家总结的坐月子血糖高哪些食物不能吃，此外准妈妈们还要适当的运动，使自己的的体重保持在一个恰当的范围，这样才能坚决有效的将血糖拒之们外，来保护自己的健康和宝宝的健康。