坐月子腰疼怎么办

生完孩子后妈妈们终于可以放下疲惫好好休息，但是天不遂人愿，月子期间头疼腰疼也是浑身难受，之前我们有讲过头疼，那几天给大家述说坐月子腰疼怎么办？

坐月子里腰疼怎么办

月子里腰疼的原因可能是因为长时间的卧床，身体虚弱导致的气血虚，再就是缺钙，或是肾虚以及有妇科炎症都可能导致腰疼的症状出现。如果是因为长时间卧床导致的，可以适当活动，症状会减轻；如果是缺钙引起来的，可以适当补钙，身体虚弱引起的，可以加强营养；再就是如果是妇科炎症引起的腰疼，就需要及时的消炎治疗。总之首先需要查明导致腰疼的原因，才可以对症治疗的。

坐月子期间，产妇需要有充足的睡眠，而且要确保睡姿正确，尽量让家人和月嫂帮忙照顾宝宝，这样可以减少半夜醒来喂奶或者是换尿布的次数，休息可以得到保证，这样才是避免腰疼，身体恢复的快一些。

产妇还要注意经期卫生，做好清洁工作。避免发生泌尿系统感染，若是经常卧床的产妇一定要适当活动一下腰部，然后偶尔下床走走，生冷寒湿的食物不要吃。

剖腹产后腰疼怎么办

剖宫产后腰疼，建议注意做好保暖，尽量仰卧位卧床休息，尽量减少弯腰等动作。可以用热水袋热敷腰部，缓解疼痛症状。饮食方面注意多吃一些含钙比较多的食物。疼痛严重的需要药物治疗。

1、剖腹产后，产妇需要做好身体保暖，避免受寒。同时需要尽量多仰卧位卧床休息，尽量减少弯腰等动作，以免引起腰疼。

2、剖腹产后坐月子期间，产妇需要多注意休息，避免过多过早运动。饮食方面多吃一些含钙比较多的食物，有利于补钙，促进身体尽快恢复

3、剖腹产后腰疼比较严重的，需要去医院检查腰疼原因，必要时在医生指导下口服一些非甾体类抗炎药缓解症状。服药期间暂停哺乳。

产后腰痛与哪些因素有关

1、骨盆韧带松弛

妊娠期间增大的子宫、胎儿还有羊水胎盘都会压迫到盆底神经、肌肉以及血管，导致腰骶部坠痛。然后连接骨盆、脊柱的韧带变得松弛，之后脊柱与骨盆的稳定性下降，就会出现损伤导致疼痛。

2、生理弯曲失衡

妊娠时腹部增大会成为生理弯曲失衡，想要身体平衡，那么，腰背肌紧张导致闭孔肌、梨状肌收缩，生产时因为拼命的用力，腰部增加了巨大的负担，可能会导致椎间盘突出。

月子期间若是如果没有注意，可能会坐了一些毛病，特别是腰痛比较多。那么，建议产妇一定要注意不要久坐也要注意不能久站。而且在生活中也要注意多吃一些有助于恢复的食物进行调养。总之，想要改善月子期间坐下的腰痛，一定要查找到原因，对症用药才能。

平时自己做好护理，月子期间不可着凉，用以上方法如果还是腰疼的厉害，建议就医，及时治疗。