产后子宫恢复要多久

产后2周左右，直径可缩小至3-4厘米，但完全愈合需要6-8周。除胎盘的附着部分之外，在产后10天左右，其他部分的子宫腔将被新生的内膜覆盖，完全重建需要2-3周左右。

温馨提示：子宫蜕膜坏死、脱落后，与血上皮细胞及细菌混合由阴道排出，称为“恶露”。恶露一般可持续约4-6周，最初两天为红色，几天后颜色逐渐变淡、量减少，到第十天左右变为淡黄或乳白色。如果恶露仍为红色，且持续时间超过十天，就有可能是子宫复原不全引起，应立即去医院检查。另外，如果妈妈没有喂奶，月经通常会在产后6-8周内来，如果迟迟不来月经，应及时到医院就诊。

如何促进子宫恢复

尽早排尿

尿潴留会使膀胱涨大，妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。因此，产后应尽早排尿，通常在产后4小时小便。

不要赖床

最好在产后6-8小时候起身活动，有利于生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。

轻度运动

进行腹式呼吸等产后运动(如：产后1周，躺在硬床上抬腿、提臀、或进行膝胸卧式运动)，可以使子宫和下腹有效收缩和复原。

乳头刺激

刺激乳头能帮助子宫收缩，使子宫的恢复加快。因此，产后应尽早让宝宝吸吮母乳。没有喂奶的妈妈，可以采用按摩乳房或是热敷乳房的方式来刺激乳头。

按摩子宫

把手放在肚脐周围，对子宫做环形按摩。产后经常按摩子宫，可以让子宫肌肉受刺激收缩，帮助恶露排出及子宫恢复。

适时沐浴

沐浴能减少外阴伤口周围的细菌，并促进外阴伤口血液循环，有利于伤口愈合。新妈们可根据自身情况，选择是否沐浴。

不过，新妈们如果想要更加清晰地了解子宫恢复情况，最好还是到医院去做全面检查。通常，产后检查建议在产后42-56天进行，项目包括乳房及泌乳量、子宫复原、双侧输卵管及卵巢、腹部及会阴及侧切伤口、骨盆底肌肉托力等。