产后平躺着好还是侧着睡好

不管是顺产还是剖腹产，正确的睡姿对于产妇的恢复是非常有利的，所产妇需要多多注意，下面就跟着孕妈之家走进产后平躺着好还是侧着睡好吧！

产后为什么要注意睡姿？

因为月子期间，新妈妈的身体本来就很虚弱。而且据了解，产后腰酸背痛的主要原因，就是因为月子期间的睡姿不当造成的。因此，不光是孕期需要注意睡姿，月子期间一样要注意睡姿。

产后睡姿不当，会对孕妈产生哪些危害呢？

如果新妈妈产后采用仰睡的姿势，那么一些超重的子宫就会发生后移。因为支撑子宫的韧带比较柔软，因此没有足够的张力，就没有办法把子宫拉回，造成子宫后移。长期以往，就容易形成后位子宫。当子宫后位的情况严重时，就会造成盆腔出血、腰酸背痛等症状。

产后平躺着好还是侧着睡好

顺产后正确的睡姿是怎样的

一般情况下，产妇在顺产之后，都会在会阴处有轻度的撕裂，有的产妇，甚至还会在会阴外侧切留下伤口。所以说，在顺产之后，产妇正确的睡姿最好是侧卧，应当避免压迫有伤口的一侧。在睡觉的时候，一定要避免仰卧，因为在刚生完孩子之后，妈妈们的骨缝会有不同程度的开裂，仰卧时会造成骨盆宽大，而侧卧的话，会避免骨缝继续开裂，也容易让自己恢复到以前的水平。

剖腹产后正确的睡姿是怎样的

有些妈妈们在生孩子的时候，采用的是剖腹产这种方式。进行剖腹产的妈妈们，在手术后，麻醉药的作用会逐渐消失，妈妈们会感受到伤口的疼痛。在睡觉的时候，如果采用仰卧的方式，对子宫的收缩疼痛则是最敏感的，所以，应该采取侧卧这种睡姿。妈妈们在睡觉的时候，可以将被子或者是毛毯垫在自己的背后，这样可以减轻身体移动时，对切口的震动和牵拉所带来的疼痛。

产后月子里的妈妈依然要侧卧

因为平躺的话，超重的子宫会往后倒，而产后支持子宫位置的韧带多软弱无力，尚未恢复正常的张力，难以将沉重的子宫牵拉至前位，随着时间的推移，子宫就取后位的姿态复旧，导致后位子宫，轻度的后位子宫一般无症状，严重者却会引起盆腔淤血，导致小腹疼痛、腰酸背痛等。

产后还有哪些事情需要注意

1.产妇在休息期间，应该避免长期的仰卧，可以侧卧、仰卧进行轮换的交替。另外，在饮食方面，应该少食多餐，多喝一些汤类，这样也有助于妈妈们下奶。同时，还应该多吃一些水果、蔬菜，补充自身所需要的维生素。

2.虽然说产后妈妈们应当在家中静养，注意休息，不要熬夜，但是，绝对不应该整天都躺在床上。一般在产后的三天就可以下床进行走动，从产后的第二天起，就可以进行梳头、刷牙、以及漱口，但是，尽量不要去触碰冷水。

以上就是孕妈之家总结的产后平躺着好还是侧着睡好，妈妈们在生出宝宝后，一定要多注意自己的睡姿，尽量保持侧卧，如果睡姿不良的话，很容易导致子宫后倒，产后腰痛，甚至是白带增多，同时，也不利于自身恶露的排出。