产后瘦身

专家提示

新妈妈应尽量食用不饱和植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物，新妈妈最好少吃。新妈妈应食用适量的奶制品，但应注意尽量选用低脂、脱脂奶，而不宜选取炼乳、调味乳。甜点、零食对想要减肥的新妈妈来说同样也不太适合，尤其是蛋糕、巧克力，热量特别高，应适当控制。

想要产后瘦身，首先是母乳喂养，进行母乳喂养的时候，会消耗大量的脂肪，消耗脂肪的过程当中，就能够在一定程度上，帮助恢复身材；第二个就是运动，要进行适当的运动，顺产以后，产后第二天甚至第一天也是下床活动，术后下床活动在这个过程当中，就能够帮助你尽快的恢复，要适当地配合产后的一个瑜伽，产后的恢复操，餐后的恢复操都可以。

产后要想顺利减肥，控制饮食是必不可少的。但控制饮食并不意味着要节食，而是“有所吃有所不吃”，即多吃有利于减肥且有营养的食物，少吃容易长肉肉的食物。小编下面就介绍一下产后如何饮食减肥。

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