孕期体重长多少斤才合适

摘要孕期体重的增长是很多家庭都关心的问题,很多老一辈的人希望孕妇胖一些,而孕妇自己又不想太胖,那么孕期体重长多少斤才合适呢?

孕期体重的增长是很多家庭都关心的问题,很多老一辈的人希望孕妇胖一些,而孕妇自己又不想太胖,那么孕期体重长多少斤才合适呢?

孕期体重长多少斤合适

孕期体重增加多少是有一个标准的,一般情况下,理想体重下怀孕的健康女性,假设是单胎的话,怀孕过程体重增加平均约8~12公斤。如果到了孕后期已经严重超出这个数值。就必须要控制体重,否则不但身材走形,胎儿的健康也会受到影响,甚至胎儿体重过大造成生产难度增加。因为每个人的体重和升高都不同,所以孕期体重的增长也是不一样的,但是各位孕妈可以根据自己的BMI值计算孕期体重的增长量。

BMI的计算公式:BMI=体重(公斤)/身高的平方(米),身高和体重为怀孕前的数值。根据孕前BMI值看看自己的体重增长应该在哪个区间,当:

孕前BMI<19.8,孕期总增重12.5-18公斤为宜;孕前BMI在19.8-26之间,孕期总增重11.5-16公斤为宜;孕前BMI在26.1-29.9之间,孕期总增重7-11,5公斤为宜。

孕期体重长多少斤才合适 第1张-备孕-孕期检查-孕产妇食谱-胎教育儿
标准体重下健康的女性,怀孕过程体重增加平均约8~12公斤(单胎)

怀孕后一个月长多少斤

将孕期增长体重细化到月,会更加容易控制体重。我们如果把妊娠期分为前(前三个月)、中(四到六个月)、后(后三个月)三个时期,理想的体重分配,应该是二公斤、五公斤(平均一周增加0.4公斤)、五公斤(最后一个月只增加一公斤)。在孕早期的三个月中,最多长1~1.5千克;’在12~20周,每周长0.3千克;20~28周,每周长0.4千克;28周以后,每周长0.5千克即可。

瘦型准妈妈在孕20周之前,每周长0.4千克;20周以后每周长0.5千克。整个孕期可长12.5~18千克。

超重准妈妈,整个孕期可长7~11.5千克。肥胖准妈妈在13~28周前,每周长0.2千克;28周以后,每周可长0.3~0.4千克。整个孕期长6~8千克即可。

怀孕期间为了维护好体重的正常增长,对于各个时期的“生长速度”一定要把握好,当然,不要求完全精确,上下有波动是正常的,就是不要偏离标准值太多。而且控制体重方面,营养的摄入营养要稳定,千万不能暴增或停顿,也不能用节食减肥的方法,这样对胎儿和孕妇的影响更大。印上上可以多吃一些新鲜绿色的蔬菜和富含蛋白质的食物,甜食或油炸食品就不要吃了。

向TA提问 回复查询 专家简介 195 牟医生

  • 牟医生长春吉大一院妇产科主任医师 已回复5122人次
  • 简介2003年毕业于天津医科大学,2013年师从于天坛医院冯力民教授,主攻宫腹腔镜微创诊疗技术,2015年取得首都医科大学硕士学位,2016年晋升副主任医师。
  • 特长擅长妇科微创诊疗技术(宫腔镜、腹腔镜、阴道镜),熟练掌握异常子宫出血诊疗方案、宫颈病变及盆腔良性肿瘤的诊疗。掌握高危孕产妇管理及产程处理。
  • 成就2016年参加“首都十大疾病——宫颈癌筛查”在丰台区的推广活动。2017年参加丰台区产科危重症骨干培训6个月。在异常子宫出血的宫腔镜微创治疗中,临床经验丰富,在此领域,于国内众多核心期刊发表相关论文。
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