孕期体重增长过快怎么办

孕妇在孕期的体重如果增长地太快也是有严重危害的。体重增长地太快会造成孕妇有很多病症的出现，妊娠糖尿病、高血压等等。同时可能造成胎儿的各项不好的症状，剖腹产的几率大大增加，不利于孕妇和胎儿。那么孕期体重增长过快怎么办呢？

控制孕期体重增长过快的办法

导致孕妇在孕期体重增长的过快有很多的原因，可能因为本身体重的增加也就是由胎儿的增长和自身乳房等部位的增大等很多原因引起的。体重增长地过快的解决办法，可以从最基本地可以从孕妇日常的饮食中获得信息：如果孕妇的体重增长地过快，首先要具备控制体重的意识，要保持健康的饮食习惯，尽量地避免过多地摄入高热量的食物。为了避免高血压、糖尿病等疾病，也不能因为要补充营养而过量摄入的血糖指数较高的食物和频繁摄入脂肪含量过高的食物。

怀孕初期胎儿发育还不稳定，在此期间可以适当多休息，不可过度劳累。到了孕中期以后，可以根据自身的身体情况，适当进行一些体育锻炼，包括孕期瑜伽、散步等。这些运动方式，既能够防止出现脂肪过度堆积的现象，还能有效预防各种妊娠疾病，包括妊娠糖尿病、妊娠高血压等。孕期运动时需要根据自身的身体情况量力而行，不可过度劳累，也不能进行剧烈运动。

孕期增长体重多少算正常

孕期孕妇的体重增长在25斤左右，每次产检时都要测体重，测量宫高和腹围，一旦发现体重增长过快，应尽快地控制体重，以防止体重增长过快和巨大儿的出生。在孕期如有糖耐量异常时，应到营养科找营养师，给予计算每天的热卡，配营养餐，严格控制饮食的摄入，不要吃过多的高热量，高糖分及油炸类的食品。要多吃一些绿色的蔬菜，煮白菜，黄瓜，西红柿或者是低糖的水果等，必须做适当的有氧运动来控制好体重。

如果孕妇的体重增长过快，就一定要勤测体重，易胖的食物千万不要吃，可以找营养素的食材搭配，然后再配合适量的运动控制体重。