孕期如何美胸

一直都说怀孕生孩子，是女人第二次生长发育，很多孕期的妈妈对自己孕前胸型不满意的都想利用怀孕二次发育来让自己的胸型更美，孕期如何美胸，今天孕妈之家来给大家分享一下孕妈之家一位粉丝佳佳孕期胸部变美之路。

乳房有众多的乳腺体和脂肪，这两者也决定了胸部的大小和形状。乳房的轮廓、位置和轮廓完全取决于皮肤的弹力，一般由胸部到颈部的位置被称为“天然的胸罩”。在孕期由于身体内部的雌激素和孕激素的增加，会使乳房比平时更加丰满圆润。当乳房有所改变时，就需要予以特殊的照顾，确保在孕期乳房增大导致对天然胸罩的拉扯，俗话说的胸部下垂。

因此要避免胸部自然松垮，反之利用此时加强天然胸罩的任性和弹性，那佳佳在孕期采用了一套很简单的运动，以强化“自然胸罩”。

具体运动如下：

1、背部挺直，抬头挺胸，身体站立，双胳膊肘紧贴腋下，可以夹一本书，手臂先弯曲平身，掌心向上，接着将前臂往外水平伸展，上臂紧贴身体，保持这个姿势，姿势保持10秒钟，然后重复，每天可以做30次。

2、双手抬高，与鼻前合拢，十指夹紧，手和肘部保持水平状，接着用力击掌（手持平，指尖夹紧），此动作重复10次，你会感觉到胸部在动，主要是维持胸部紧实有弹性。

3、胸部按摩，按摩可以在洗澡后进行。先在胸部均匀搽上精油，然后将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧的乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各按摩10次，这样能够促进乳房血液循环。

在孕期美胸也可以从饮食上调整

1、多吃豆类食品和富有胶质的食物，比如豆浆，比如燕窝，说起燕窝，佳佳还真是有在吃，而且孕期一直在吃，燕窝富含EGF 美容因子，EGF被广泛的用于医学上比如烧伤烫伤，用于肌肤的修复，所以在孕期补充燕窝，会使肌肤增加胶原蛋白，使肌肤富有弹性。

2、可以吃木瓜。相信不少关注丰胸的女性朋友都知道，木瓜是首选的一种丰胸食物，含有的维生素A十分丰富。而一旦人体里面缺乏维生素A，就会对雌激素的合成带来一些阻碍。多吃一些木瓜，最好配上牛奶来食用，就能够起到良好的丰胸功效。

3、可以吃花生。虽然花生是一种良好的减肥食物，但也是一种较好的丰胸食物。在花生里面，含有很多的脂肪和维生素E，可以对女性朋友的卵巢发育和完善起到促进作用。

孕期美胸不仅可以为产后哺乳做准备，而且胸部挺拔，也可以彰显女性的身材曲线，身材好，不仅可以让女性更加自信，而且胸部挺拔也彰显女性魅力。