孕期多吃这些水果不长肉

水果中还能有丰富的维生素、微量元素、和碳水化合物，再加上口感清爽，孕期几乎都会增加水果的摄入量，但是有的水果含糖量高、热量也高，吃了容易长胖，所以来说说孕期多吃这些水果不长肉。

孕期吃哪些水果不长肉

苹果

苹果是最常见的一种水果，也是减肥起可以吃的一种水果。苹果的味道酸酸甜甜，可以增强孕妇的食欲，而且孕期吃苹果可以改善贫血；苹果中含有丰富的锌，如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩的时候较为顺利，所以孕期可以多吃苹果。

葡萄

葡萄中富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，葡萄中的多种果酸有助于消化，尤其是孕妇血色不足、血压偏低、消化排便不好，可以适当的吃一些葡萄。

香蕉

孕妇吃香蕉可以预防心血管疾病，而且香蕉可以促使大脑产生快乐激素，孕期吃香蕉可以另心情愉快；香蕉富含纤维，有助于人体通便排毒。但是香蕉含糖量高，所以要适当的食用，不要吃太多，一般一天吃1-2根。

柑橘类

包括柚子、橘子、橙子等，汁液中富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是很多孕妇比较喜欢吃的水果，但是也要适量食用。

火龙果

火龙果高纤维、低热量、低脂肪，具有很好的食疗保健效果，并且富含维生素C具有减肥瘦身的作用，并且火龙果中不含有蔗糖，所以很适合孕妇食用，不担心长胖，

当然不管是那种食物，都要适量，以上的水果虽然适合孕妇食用，但是水果里面的糖分含量还是比较高，所以还是要是适量而行。

孕期有什么不能吃的水果

在孕期有的水果可以吃，也适合吃，但是有些水果并不适合孕妇食用，比如：

荔枝

荔枝吃多了会上火，所以孕妇吃荔枝要少吃。还有荔枝含有丰富的糖分，患有妊娠糖尿病的孕妈妈要禁止食用。

山楂

虽然山楂酸性甜可口，如果孕妇孕吐是很好的开胃食物，但是山楂对子宫有一定的兴奋作用，可促使子宫收缩，如果孕期大量食用山楂及其制品，很容易导致流产。

杏

杏属于热性食物，而且又滑胎的作用，所以孕妇最后不吃杏子。

芒果

芒果中也含有容易致敏的成分，因此过敏体质的孕妇要尽量不吃芒果。以前对芒果不过敏的孕妇，怀孕后第一次吃也要少吃，看看是否过敏。

木瓜

木瓜中含有的木瓜苷有增加子宫收缩的作用，为了避免流产、早产，孕妈妈还是尽量不要食用木瓜。

孕期出了要吃肉蛋奶之外，新鲜的蔬菜水果也必不可少，水果的味道好，有饱腹感，还含有丰富的维生素等，孕期需要吃水果，但是水果中的含糖量挺高的，所以要适量食用。