孕妇补血什么时候补好

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孕妇补血什么时候补好

孕妇补血什么时候补好呢?是在有需要的时候才补吗?不!孕妇补血要从怀孕甚至是备孕的时候就开始补!这样才能够保证自身有一个好的环境足孕育出健康的宝宝。

孕妇补血什么时候补好

从备孕开始,各位准妈妈们就要有意识的吃一些营养丰富的食物了,不仅仅是含铁的哦,蛋白质含量高的、含多种维生素和矿物质的,都得吃,保证体内营养的均衡。

孕早期的时候,孕妈妈们补血还是以食补为主。这时候孕妈妈们对营养的需求与孕前是一样的,孕妈妈们尽量挑适应自己胃口的食物,以免孕吐反应导致无法吸收食物的营养。

到了孕中期,也是宝宝发育最为迅速的时候,这时候孕妈妈就需要保证饮食的多元化了,蛋、奶、肉、水果、蔬菜都需要吃一些,在促进铁元素吸收的同时,也能够吸收其他各种营养,保证胎宝宝的健康。

孕晚期时,孕妈妈需要扩大营养素来源,除了蛋、奶、肉、水果和蔬菜,还要多吃一些粗细粮和大豆及其制品,以满足胎宝宝生长发育的需要。

如果孕妈妈出现下肢浮肿现象,可以低盐饮食,如牛奶烧鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝等,既补充了蛋白质和铁,又不会加重浮肿现象。

孕妇为什么一定要补血

在孕中期和孕晚期,由于宝宝发育得比较迅速,会拼命的从孕妈妈的体内吸收营养,而孕妈妈由于血流量增大,血浆比红细胞多,血液呈稀释状态,进而就会出现贫血了。如果胎儿较大或者孕妈妈怀的是双胞胎时,对血液的需求量增加,就会造成孕妈妈严重贫血了。

当孕妈妈出现贫血之后,可能会引发贫血性心脏病、妊娠高血压等疾病。并且,当孕妈妈出现贫血时,还会危及胎儿的生命,引起死胎、流产或者是宝宝发育迟缓。所以孕妈妈一定要引起重视。

不过孕妈妈们也不要因此就被吓到了,其实只要在怀孕期间保持健康合理的饮食结构,中期和后期保证饮食的多元化,基本上都不会出现贫血现象。当出现贫血现象时,也可以在医生的指导下进行补血。

孕妇补血和补叶酸一样吗

经常听到有人说孕期补充叶酸可以预防贫血,那么孕妇补血和补叶酸是不是一回事儿呢?孕妇补叶酸就等于补血了吗?

我们先来说说叶酸。叶酸对孕妈妈来说是一种孕育宝宝时不可缺少的营养素,它是一种造血的维生素,起到的作用不是补血,而是造血。而且孕妇补叶酸只能预防营养性贫血,对缺铁性贫血是丝毫没有用的哦!不过也不要小瞧了叶酸,在孕早期的时候补充叶酸,并不是为了造血,而是帮助预防宝宝出现神经管缺陷或者畸形。

至于通常我们所说的补血,其实主要是补铁,只有摄入足够量的铁元素,才能够让孕妈妈们足够的血液,满足自身及胎儿发育的需要。所以想要生个健康的宝宝,补血和补叶酸都是必须的哦!

孕妇补血需要服用药物吗

一说到补血,很多人就会想到吃一些补铁剂或者是相关的保健品,那么孕妇补血需要服用补血的药物吗?

有专家表示,在没有必要的情况下,孕妈妈还是食补比较好,过量服用补血剂等药物不见得是什么好事,反而有可能起到副作用。

我们的建议是,孕妈妈在怀孕期间多吃一些含铁的食物以及其他各种食物,合理安排日常饮食就可以了。

其次就是要注意定时做好产检工作,如发现有贫血的现象,最好是在医生的指导下进行补血,不要盲目的服用补血药物。

孕妇怎么补血才安全有效

常见的妊娠期贫血症就是营养性贫血或者是缺铁性贫血了,一个需要补充叶酸,一个需要补铁,而这两种营养素我们都可以从日常食物中获取,所以孕妈妈们需要做的就是保证饮食的多元化,合理安排日常饮食,这样补血比药补要安全有效得多呢!

当然了,不同的人体质不一样,孕妈妈们需要根据自己的体质来选择合适的补血方法,不可盲目的吃各种食物或者是服用药物。因为有的孕妈妈不易吸收食物的营养,那么吃再多的食物于补血也没有太大的作用。而如果是盲目服用药物,可能会出现因补血不当而出现的不良反应。

最好的补血方法就是合理安排饮食,定期产检,在医生的指导下采取相应的方式进行补血。

专家提示

孕妇补血可选择饮食的方式进补,多食含有铁元素的食物,如鸡蛋、牛奶、鸡血、鸭血、猪血、猪肝、鸡肝、菠菜及牛羊肉等,能够有效的起到孕期补血的作用。除此之外,您需保证足够的睡眠,定期去医院产检。

多吃含铁多的食物,如果孕妈妈贫血了,应该多吃动物血和肝脏,这些食物都含有丰富的铁物质。同时还含有其他的微量元素,如锌、硒等,能有效促进身体对铁质的吸收。多吃新鲜的蔬菜,新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸参与红血球的生成,算是辅助造血。叶酸如果缺乏,也会造成细胞贫血。

樱桃中VC含量高,铁元素含量丰富,当下又是樱桃的季节,准妈妈们可以常吃些樱桃补血。不过也不要贪多哦,可以经常吃,但单次不要吃太多,以单次不超过20粒为宜。

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向TA提问 回复查询 专家简介 173 李晓婷

  • 李晓婷中山大学附属第一医院副主任医师 已回复450人次
  • 简介从事妇产科工作19年,熟练掌握妇科常见病、多发病的规范诊治。曾在北京大学附属第一医院规范化培训宫颈癌病变筛查、阴道镜培训;于2013年在中南大学湘雅三医院进修普通妇科及妇科微创;2018年在中山大学附属第一医院进修妇科微创,擅长阴道镜检查、宫颈病变筛查及普通妇科疾病、肿瘤的宫腔镜、腹腔镜手术治疗。
  • 特长擅长诊治妇科疾病、妇科内分泌疾病及妇科宫颈疾病等。
  • 成就曾获中山市新技术引进奖七项及市科技进步奖六项。承担省、市级科研项目八项。10多篇论文发表在省级以上刊物。为中国医师协会妇科内分泌专业委员会委员、中山市第四批拔尖人才、中山市第六批优秀专家、中山市首批医学优势学科妇产科学科带头人,中山市政协委员,获中山市五一劳动奖章。
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