春季养生重要吗

本文导读：春季养生重要吗、春季养生方法、春季养生食疗方法、春季养生宜艾灸吗、春季养生注意事项等内容。

春季养生重要吗

一年之计在于春。春天是万物复苏的季节，也是舒经活血的好季节。那么女性同胞们在春季养生重要吗？接下来孕妈之家就系统跟大家说道说道。只要孕妇能够做到，就能够受益一整年。

所谓的春季养生，就是指在春天的时候，通过不同的方法来颐养自己的生命，预防疾病的发生，从而达到延年益寿的目的。所谓的生，就是生存和生长；所谓的养，说的就是自我调养、自我补养和保养。总结而言，就是保养生命。

在春天我们可以遵循阴阳五行的变化规律，对自己的身体进行科学的调养，保持生命的健康和活力。首先在春天，我们可以对自己进行一些精神养生，通过调节自己的情志，颐养自己的心神，达到保养的最终目的。

而春季也正是人的身体当中，血液处于旺盛状态的一个时期，激素水平也相当的高，选择这个时候来养生能够起到很好的效果。

春季养生方法

在春季也有一定的养生方法，今天孕妈之家就跟大家来分享一些养生的小常识。顺便也可以告诉孕妇们一些春季的养生保健知识。

第一、调节饮食

在春天，每个人的新陈代谢都非常旺盛，更别说孕妇了。养生一定要以健脾扶阳为根本，切记酸涩，最适合食用一些清淡可口的，以免助热，或者是生火。

第二、运动锻炼

在春天，可以多加锻炼，来增加自己的身体免疫力和抗病的能力，主要的运动方式可以是慢跑，春游或者是踏青。

第三、防风御寒

春天的时候非常适合晚睡和早起，多参加一些室外活动，但是，一定要注意保暖防寒，春捂秋冻一定要遵守。

第四、预防春困

春天虽然说是万物复苏的季节，但是人容易犯困。犯困，其实不是让你增加睡眠，但是也一定要保证有良好的睡眠，克服掉那些懒惰的情绪。积极的参与到户外锻炼当中去，改善周身的血液循环，这样做才能够有效的预防春困。

春季养生食疗方法

在春天其实有很多的食物，都属于补身体的佳品。可以选择一些当季的养生食物，来给自己提供一些身体必需的营养成分。下面孕妈之家就给准妈妈们分享一些有营养的时令蔬菜和水果。

1、春笋

春笋的嫩脆鲜美，曾经被誉为素食第一品。可想而知，生存在养生方面是非常有功效的。能够通血脉，消食胀，还能化痰。

2、香椿芽

香椿芽富含有丰富的维生素e、蛋白质，还有钙和磷等。并且香春芽的嫩芽可以做成各种各样的菜肴。比如春芽调豆腐，春芽饼。味美香醇，还能够有效的增进食欲。

3、草莓

草莓中还有一种奇妙的物质，可以产生抗毒的作用，还能有效的阻碍癌细胞的形成，这种物质叫做鞣酸。同时，草莓中富含的胺类物质，能够有效的预防血液类疾病。

4、蜂蜜

蜂蜜能够有效的补中益气，还能够润肠通便，在春季食用蜂蜜，能够起到有效的滋补作用。

春季养生宜艾灸吗

春季如果说做艾灸对身体有没有好处呢？其实这正是孕妈之家正要说的。在春季艾灸能够有效的排除掉身体内的湿邪。如果湿邪在体内无法排出，就容易让身体的正气不足，从而导致了抵抗能力低，也更加容易生病。如果说自己居住的环境比较潮湿，身体中就会有湿气，或者说特别喜欢爱喝酒，特别爱吃生冷的食物，体内也会有寒气和湿气。

对身体的太冲穴进行艾灸，能够有效的避免肝气太旺盛而造成的肝火旺盛等现象；对身体的声音教穴位进行艾灸，可以较好的引火下行；对身体的足三里穴位进行艾灸，可以有效的调节脾胃功能。

进行艾灸的时候，一天一次就好，每次坐的时间大约是15分钟到20分钟为主，适当的做艾灸，能够促进肝经的气血运行，起到补肝的作用。

每个人通过艾灸，身体都会有很大的改善，四肢无力的、肝经气血不足的人来说非常有效。

春季养生注意事项

在春季进行养生，有很多的注意事项，只要我们能够注意一些非常小的细节，就能够让养生效果达到最好的状态。下面就由孕妈之家具体跟你们介绍一下。

第一、穿衣切忌单薄

一定要遵循春捂秋冻的原则，不要为了美而穿得很单薄，尽管春天来了，阳气渐升，但是也要注意早春的温差幅度是非常大的，应该注意多穿点，否则在这个时候容易导致关节炎，还有多种妇科疾病。

第二、少吃酸，多吃甜

在春季的时候，一定避免过食大量的酸性食物，比方说羊肉、花生、海鱼还有虾和螃蟹。多食用一些甘温补脾的，比方说山药、春笋还有菠菜，韭菜和大枣。在烹饪的过程当中，一定要多放些葱姜蒜。

第三、不蜗居，常运动

春节的时候运动对身体是特别有好处的。所以一定要到室外，去呼吸一些新鲜空气，多晒太阳。

第四、不怒常笑，身体好

春天是一个生机勃勃的季节，你要及时的调节自己的情绪，常笑一笑，才能够有效的提高免疫力，心情郁闷了，就容易导致肝气郁滞，身体没有好处，尤其是孕妇。

专家提示

合适孕妇在家做的健身运动，针对这一问题，有关人员表明，针对孕妇而言，一部分适合的保健运动，针对孕妇的人体而言，是有益处的，针对小宝宝的快乐成长也是有很大的协助的。

孕妇春季宜摄食适量的羊肉、狗肉、雀肉、黑枣等能够恢复和调整人体阴阳平衡的食物。韭菜最适宜在春季食用，因为春季气候忽冷忽热，韭菜性温，最适合保养人体内的阳气。

怀孕期不可以做运动过量，可是还要开展适度的健身运动才可以确保生产时更有能量，对小宝宝的身心健康也是有益处的。孕妇平常不适合远行，一般在怀孕期间能够在家里开展简易的健身运动，合适家中开展的健身运动包含瑜伽健身、步行、有氧运动体操运动等。平常还可以在楼底下散散步日晒，那样能够提升孕妇的免疫能力。

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