胆固醇高的原因

摘要胆固醇高的原因、胆固醇偏高的症状、胆固醇高的危害、如何降低胆固醇、胆固醇高如何预防等内容详细介绍。

本文导读:胆固醇高的原因、胆固醇偏高的症状、胆固醇高的危害、如何降低胆固醇、胆固醇高如何预防等内容。

胆固醇高的原因

胆固醇是人生命必须的物质,它的来源有两部分,一部分通过人体合成,一部分来自于食物。但是胆固醇并非越多越好,过多的低密度胆固醇对人体有很大的危害,胆固醇高容易引起动脉粥样硬化,而动脉粥样硬化又是心血管疾病的元凶。引起胆固醇高的原因主要有以下几个方面:

胆固醇高的原因

1、遗传因素。研究表明,有一部分人胆固醇高源于家族遗传。

2、饮食习惯不合理不科学。人体胆固醇有一部分来源于食物,偏爱高脂饮食,经常食用动物内脏、动物油、蛋黄等胆固醇含量高的食物的人群更容易胆固醇高。因此这类人群更要注意饮食,调整饮食结构,多吃谷类、多吃新鲜蔬菜水果。

3、疾病和药物影响。有一些疾病,比如脂质和脂蛋白先天性缺陷、肝病、阻塞性黄疸等,都可能会引起人体胆固醇高。

孕妈之家提醒,发现胆固醇高时,要注意查找原因,如果是疾病引起,一定要及时治疗。

胆固醇偏高的症状

很多人体检的时候被告知胆固醇高,因为胆固醇偏高没有明显的症状,不了解医学常识的人很难发现,下面我们一起来学习一下胆固醇高的症状吧。

1、胆固醇偏高时,肤色会发生改变。皮肤表面出现淡黄色的脂肪肿块, 常见于眼睑、手臂、手背、肘关节、膝关节等部位。

2、胆固醇高时,有时会感觉头痛、眩晕、胸闷或者牙痛等。体内胆固醇偏高时,血液流动不顺畅,血液循环不好,大脑供血不足,可能会出现头疼头晕的症状。血液循环不畅,导致心脏供血不足时,可能会感觉胸闷、心脏不舒服。

3、手指交叉处变黄色。手指交叉处如果变成黄色,很有可能身体内胆固醇和中性脂肪都过高。

4、有些身体比较肥胖的人,血液中的脂肪含量比较高,胆固醇又是脂溶性的,随着血液寄存于肝脏的脂肪中,可能会引起肝肿大。

胆固醇高的危害

胆固醇对人来说意义重大,它是细胞膜的主要成分,可以通过一系列反应转化为类固醇激素和维生素D。虽然胆固醇对人体有很重要的作用,但是并不是越多越好。胆固醇过高对人体也有很大的危害。

1、胆固醇高容易引起高胆固醇血症。胆固醇是脂溶性物质,随着血液运输到身体各个部位。血液中胆固醇过高,会引起高胆固醇血症,这种病对身体损害非常大,会加快全身动脉粥样硬化。我们都知道,身体需要通过动脉输送血液,供给氧气等营养物质。动脉如果粥样硬化,无法正常供血供氧,后果不堪设想。

2、胆固醇高会引起心脑血管方面疾病,比如中风、脑溢血、心肌梗塞、猝死、冠心病等。

3、胆固醇高对血脂、血压、糖耐量都有影响,可能会引起高血脂、高血压、糖尿病等并发症。

4、胆固醇高可能导致肾脏疾病和骨质疏松症。

如何降低胆固醇

胆固醇虽然对人体有很多益处,但是过犹不及,胆固醇过高对人体的危害也非常大,那么如何降低胆固醇使它保持在正常范围呢?

人体内的胆固醇来源有两部分,一部分是内源性胆固醇,通过人体合成,另外一部分是外源性胆固醇,主要通过食物获得。因此,可以通过控制饮食来控制胆固醇进食量从而达到降低胆固醇的目的。我们可以从以下几方面做起:

1、多吃燕麦、玉米、糙米等粗粮。粗粮富含纤维素,纤维素可以阻止人体对胆固醇和脂肪的吸收,从而降低胆固醇。

2、多吃新鲜的蔬菜水果。

3、适量吃坚果。核桃、杏仁、南瓜子、开心果等坚果,含有很多有益物质,可以降低对人体有害的低密度胆固醇含量。

4、多吃豆类食品。豆类含有可溶性纤维,多吃豆类可以降低人体胆固醇含量。

孕妈之家提醒,如果胆固醇非常高,已经引起身体不适,需要及时就医,以免影响病情。

胆固醇高如何预防

我们知道,胆固醇脂溶于血液,胆固醇过高会引起心脑血管方面疾病,对人体有极大危害。那么胆固醇高如何预防呢?

1、注意饮食,首先要控制日常总胆固醇的摄入量,每天的胆固醇摄入量不能超过200毫克。

2、少食甚至禁食胆固醇含量高的食物。动物大脑、动物内脏、蛋黄这些食物胆固醇含量非常高,应该少吃或不吃。

3、动物油富含饱和脂肪酸,烹饪用油尽量不要用动物油,选用植物油。需要注意的是,椰子油虽然是植物油但是也富含胆固醇,应该少吃或不吃。

4、少吃脂肪含量高的肉类,禁吃肥肉、猪皮、猪蹄等,可以适量吃一些胆固醇含量低的鱼类,比如海鱼。海鱼虽然好,但是鱼肝油胆固醇也比较高,需要少食。

5、多吃纤维素含量高的食物。

5、养成良好的生活习惯,多参加户外活动,适量锻炼身体,控制烟酒。

专家提示

胆固醇高可以吃玉米,玉米油中含有丰宣的不饱和脂肪酸特别是亚油酸含量较高,它和玉米胚另中的维生素E协同作用,能有效降低血液胆固醇浓度,并防止其沉积于血管壁。此外,玉米中含丰富的烟酸,能降低胆固醇和甘油三酯等。

胆固醇高可以每日饮1袋牛奶,内含250毫克钙,既补充了钙和蛋白质,又减少了高血脂的发病机会。建议结合用觉乌汤茶这种经典中医组方代茶泡饮,每日2次,长期饮用可以起到很好的防治效果。

孕妇出现胆固醇偏高的情况,可能是由于怀孕期间营养摄入过多导致的,如果胆固醇偏高的情况不是特别严重,则不需要担心适当调整饮食即可。

以上是关于胆固醇高的原因相关的内容,更多相关信息请咨询本站专家。

向TA提问 回复查询 专家简介 124 李晓婷

  • 李晓婷中山大学附属第一医院副主任医师 已回复450人次
  • 简介从事妇产科工作19年,熟练掌握妇科常见病、多发病的规范诊治。曾在北京大学附属第一医院规范化培训宫颈癌病变筛查、阴道镜培训;于2013年在中南大学湘雅三医院进修普通妇科及妇科微创;2018年在中山大学附属第一医院进修妇科微创,擅长阴道镜检查、宫颈病变筛查及普通妇科疾病、肿瘤的宫腔镜、腹腔镜手术治疗。
  • 特长擅长诊治妇科疾病、妇科内分泌疾病及妇科宫颈疾病等。
  • 成就曾获中山市新技术引进奖七项及市科技进步奖六项。承担省、市级科研项目八项。10多篇论文发表在省级以上刊物。为中国医师协会妇科内分泌专业委员会委员、中山市第四批拔尖人才、中山市第六批优秀专家、中山市首批医学优势学科妇产科学科带头人,中山市政协委员,获中山市五一劳动奖章。
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