关于孕期体重的5个谣言
孕期的体重增加多少一直是很多孕妇关心的是,随之而来的就有一些谣言,下面我们就来揭开关于孕期体重的5个谣言。
谣言一:孕妇超重不能吃高热量食物
孕中期,孕妇需要增加足够的脂肪和热量保障胎儿的发育和成长。孕期根据不同发育时期的特点,所需补充的营养不同,孕早期要营养全面、清单不刺激。但是孕中期胎儿生长发育迅速,孕妇需增加足够脂肪和热量保证宝宝生长,此阶段的饮食要荤素兼备、粗细搭配,同时摄取足够的粮谷类食物。所以即使孕妇在孕中期超重,也要是适当的摄入高脂肪高热量的食物,只要注意食用量就好了。
谣言二:控制体重增长会影响胎儿发育
只要将体重控制在合理的范围内,对孕妇的宝宝的健康都有利。孕妈合理控制体重,可有效避免难产和“巨大儿”的出现。根据孕妈们不同的体型,胖瘦的不同,孕期体重共增加的标准范围也不一样。

谣言三:怀孕一定会变成胖子
其实在孕期是有一个合理的体重增长范围的,在怀孕期间饮食均衡、摄入量合理,再加上一定的运动量,孕妇的体重会合理增加,一般在生产结束之后不就,就可以恢复之前的体重,但是,怀孕期间不但懒得活动,每天不是躺着就是坐着,每天还吃很多,就很容易是孕妇的体重快速增长,对胎儿的健康也没有好处,所以不提倡孕妇不运动。在这里,孕妇可以了解一下孕期体重增长规律,根据规律适当地调整自己的饮食和运动量,让体重保持在合理增长范围内。
谣言四:孕妇瘦胎儿才能发育的好
和上面的认为体重增加的多胎儿发育的好相反,有的人认为孕妇的体重增减缓慢,才能将营养更好的供给胎儿,胎儿才鞥发育的好。这个观点当然是不对的,要知道孕妈体重增长过慢会延缓宝宝发育。孕妇的体重增加不够,除了本身有病症之外,就是摄入的营养过少,孕妇营养摄入不足会导致贫血,造成胎儿宫内发育迟缓,并不会让胎儿长的更好。
谣言五:每天运动时间越长越能控制体重
正常人的运动量都要适当才不会对身体产生伤害,更不要说孕妇了。孕期要进行适当的运动,有助于增强体力和肌肉弹性,可以保持身材有助于生产。但是运动过度就容易导致华泰或早产,所以孕期运动一定要适量,选择的运动要舒缓,如游泳、打太极、散步、比较简单的瑜伽等,腹部运动一定要避免强烈。
关于孕期体重的增加范围,是有一个参考标准的,如果不知道可以咨询医生,不要听信谣言。