孕期血糖高的注意事项

孕妈妈在怀孕期间血糖高是比较常见的，怀孕期间为了让宝妈多补充营养，通常都要比平时吃的多，由于摄入过多糖分，可能会引起血糖高，一般孕期血糖高的注意事项有哪些？该如何控制，这个需要引起高度的重视，以免对于宝宝的身体造成伤害。

孕期血糖高注意事项

1、在控制总热量的原则下，营养全面均衡，规律进餐，少量多餐，保证母婴需要，体重适当增长。总热量按每公斤理想体重每日38千卡计算。。碳水化合物以粮食及豆类为主，应注意粗细粮搭配。
2、孕期一旦发现血糖高就要立即停止食用甜食，水果含糖高也要减少摄入。水果中的草莓、猕猴桃等可首选，香蕉、荔枝、龙眼和葡萄等含热量较高，故不宜多吃。食糖、蜂蜜、巧克力、甜点等双糖、单糖食物应避免。
3、适当的运动，对稳定血糖有一定的作用。孕妈妈选择一些户外运动，运动一定在饭后1小时候进行，一般20～30分钟较合适。运动项目应选择较舒缓不剧烈的，如散步、缓慢的游泳和太极拳等。

孕期血糖高的危害

高血糖除了影响母亲健康，对下一代的生长发育也构成严重危害。引起糖尿病除易引发孕妇感染、流产、早产、死产、羊水过多外，还会因母体血糖水平过高、体重过多增加而造成胎儿巨大，从而导致分娩困难，增加难产、手术产、新生儿产伤、产后出血发生的几率。

孕期血糖高有什么症状

孕期血糖高比较典型的症状就是多尿、口干、多饮、多食、易饥、体重减轻等等三多一少的症状。

孕期血糖高对胎儿的影响

第一、血糖升高容易引起胎儿体积过度增长，容易出现巨大儿，造成分娩困难，增加剖宫产的概率；

第二、血糖过高时会抑制肺的发育，引起肺发育不良，胎儿娩出以后，容易出现新生儿呼吸窘迫综合征；

第三、血糖过高时容易引起新生儿低钙血症；第四、血糖过高，容易引起羊水过多，增加胎儿在孕期的风险，包括胎盘早剥以及羊水吸入。

孕期血糖高如何改善

1、多吃膳食纤维

在可摄取的份量范围内，多摄取高纤维食物，如：以糙米或五谷米饭取代白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果而勿喝果汁等，如此可延缓血糖的升高，帮助血糖的控制，也比较有饱足感，但千万不可无限量地吃水果。

2、增加主食中的蛋白质

在主食中增加蛋白质能够很好地降低血糖生成，例如一般的小麦面条血糖生成指数为81.6，强化蛋白质的意大利细面条血糖生成指数为37。饺子就是较好的低血糖生成食品，因为里面含有大量的蛋白质和纤维。

3、炒菜时要用急火炒，少加水

食物的软硬、生熟、稀稠、颗粒大小对血糖生成都有影响。加工时间越长，温度越高，水分越多，糊化就越好，血糖生成就越高，所以炒菜时最好用急火煮，少加水。

由于怀孕时女性生理机能改变，血糖高血压高都是有可能的，孕妈妈一定要饮食均衡，孕期高血糖的注意事项希望能让你整个孕期远离高血糖的问题，顺利迎接宝宝的到来。