辅食

本文导读：辅食是什么、辅食添加顺序、什么时候添加辅食、宝宝吃辅食便秘怎么办、宝宝添加辅食的注意事项等内容。

辅食是什么

宝宝长到6个月时，光吃母乳或婴儿配方奶已经无法满足宝宝日益增长的营养需求了，为了给宝宝提供丰富的营养，让宝宝健康地成长，宝妈可以开始尝试给宝宝添加辅食。那么，辅食究竟是什么呢？

辅食不是特指某种食物，而是一个泛指的概念。在婴儿阶段，母乳当然是宝宝最理想的食物，但随着宝宝一天天地长大，从6个月后，宝宝会需要更多的营养。所以这段时间，除了原先的母乳或婴儿配方奶之外，宝妈还要给宝宝准备一些其他的食物。这些食物包括果汁、菜汁等流质食物，米粉、果泥、菜泥等半流质食物，面条、切成很小块的水果、蔬菜等固体食物，而这些食物就是宝宝的辅助食品，简称辅食。辅食是母乳、奶粉喂养的补充，为宝宝在发育阶段提供所需的均衡营养，对成长中的宝宝十分重要。

辅食添加顺序

随着宝宝不断地长大，宝宝的肠胃消化功能也在不断地完善，Ta能吃的食物种类也越来越多。但宝宝每个阶段需要添加的辅食种类都各不相同，因此宝妈在给宝宝添加辅食时还是要遵守一定的顺序，下面一起来了解宝宝的辅食添加顺序吧。

1、从种类上来看，宝妈可以从添加最不容易引起宝宝过敏的米粉开始，先选择纯口味或单一口味的米粉，之后再为宝宝选择加奶加钙、果蔬、肉鱼或五谷类的米粉，但无论米粉的口味如何变化，营养和品质一定要有保障哦，这方面，亨氏米粉不失为首选推荐，它采用产自绿色基地的绿色大米精制而成，“双绿标准”更有品质保障呢，当然，亨氏米粉还注重米粉的营养科学搭配，除了铁元素，还有维生素和钙、锌等矿物质的科学添加，可以帮助提供宝宝大脑发育所需营养；在添加米粉之后，宝妈再逐步添加蔬菜泥、果泥、鱼泥、肉泥等，待宝宝乳牙相继萌出后，还可以给宝宝添加磨牙棒、婴幼儿营养面条等。

2、从数量上来看，辅食应按照由少到多的顺序给宝宝添加，一开始只是给宝宝试吃与品尝，之后可以在给宝宝喂奶之余喂一些辅食，待宝宝适应后可以逐渐增加辅食的量。

3、从质地上来看，给宝宝添加辅食时要先流食（如菜汁、果汁等），再半流食（如米糊、菜泥、肉泥、鱼泥等），再固体（如软饭、烂面条、小馒头片等）。

4、从时间上来看，宝宝在不同的年龄段都需要添加不同的辅食。一般来说，宝宝6个月时可以逐步添加菜汁、果汁、米糊、菜泥等；此后开始添加半固体的食物，如果泥、蛋黄泥、鱼泥、肉泥等；7-12月龄时可以由半固体的食物逐渐过渡到可咀嚼的固体食物，如菜粥、宝宝面等。

什么时候添加辅食

宝宝到了一定的月龄，往往会对大人吃的食物表现出兴趣，这时宝妈可以根据宝宝的成长发育状况来决定是否可以开始为宝宝添加辅食。添加得当的辅食可以为宝宝提供丰富的营养，让宝宝健康茁壮地成长。那么，什么时候该为宝宝添加辅食呢？

开始给宝宝添加辅食的时间宜从6个月开始。很多妈妈认为，如果宝宝消化吸收好，对辅食早有需求，可以在宝宝满4个月后，给Ta添加辅食，而对于那些能吃到质优量足母乳的足月宝宝，只要身高体重都正常增加，可以在宝宝满6个月后再给Ta添加辅食。其实这样的想法是不正确的。宝宝6个月之前，都必须纯母乳喂养，才符合宝宝的身心发育需要。

过早添加辅食，宝宝会因为消化功能还不够完善而出现呕吐、腹泻等消化不良的反应；而过晚添加辅食，可能会导致宝宝营养不良，咀嚼、吞咽功能的发育也可能会受到很大影响，因此，给宝宝添加辅食不宜过早或过晚。

宝宝吃辅食便秘怎么办

很多宝妈发现，宝宝在添加辅食后便便的次数变少了，有的宝宝甚至还出现便秘的现象。这是因为宝宝对于新的食物还没适应，对于某些辅食的消化能力还不是很好。那么如何缓解宝宝因添加辅食而导致的便秘呢？

1、多喝水

喝水对宝宝是很有好处的，可以帮助宝宝滋润肠道，从而帮助宝宝更好地消化辅食，改善便秘问题，宝妈可以在宝宝每次进食前先喂宝宝喝一点水。

2、揉肚子

如果宝宝便秘的话，宝妈还可以以宝宝肚脐为中心，顺时针方向为宝宝轻轻按摩腹部，这样不仅可以帮助排便，而且有助消化。

3、合理饮食

宝妈在为宝宝准备辅食时不妨多准备一些促进消化、营养丰富的蔬菜泥、肉泥、鱼泥等辅食。自己DIY的辅食口味比较丰富，不过在加工保存过程中，也不可避免容易流失部分营养，其实宝妈不妨可以选购市场上售卖的佐餐泥产品，如亨氏佐餐泥，它在产品的包装上采用创新4层复合锁鲜膜，可以有效隔绝阳光、水份与空气，更能锁住佐餐泥中的优质营养，此外，它的佐餐泥经过多级研磨，质地细腻均匀，更利于宝宝吞咽和消化。

宝宝添加辅食的注意事项

宝妈在给宝宝添加辅食时需要注意的细节可不少，下面就一起来看看给宝宝添加辅食的注意事项吧！

1、辅食的添加应从少量开始，宝宝得先愿意吃，再在经过观察，确定Ta能正常消化时再逐渐增多，如宝宝不肯吃，宝妈也不要勉强，可以过2-3天后再尝试喂Ta吃辅食。

2、每次添加新的辅食后，要密切观察宝宝的消化状况，如发现宝宝有大便异常或其它情况，应暂停喂这种辅食，以避免宝宝症状加重。

3、宝妈在给宝宝准备辅食时，要注意食材的搭配，给每一种食材找到它的“最佳搭档”。

4、当宝宝的乳牙相继萌出后，宝妈可以喂宝宝吃一些面身柔软的婴幼儿面条，面条的选择应以易咀嚼、易消化、富含营养素，同时不添加食盐和防腐剂等为宜，如广受妈妈欢迎的亨氏品牌，其宝宝面的面身由优选100%特制低筋小麦粉制作，十分柔软细滑，容易煮熟，也更利于宝宝消化，还有独立的营养伴侣包，科学搭配各种营养素，加到煮熟的面条中，既可以满足宝宝对各种营养元素的需求，又可以防止面条煮熟后营养的流失。刚开始给宝宝添加面条时，建议选经过精细切割的粒粒面哦，面身更小，更利于宝宝咀嚼和吞咽。

5、有些宝宝在长牙时会出现牙龈痒痛、喜欢咬硬物的现象，这时宝妈可以为宝宝选择耐磨性强、极不易崩断的磨牙棒，它可以有效舒缓宝宝长牙的不适感，又能很好避免呛咳危险。此外，磨牙棒不能添加人造香料、色素和防腐剂，而且形状要科学，适合宝宝的小手抓握。市面上有不少磨牙食品，但真正符合宝宝食用安全标准的磨牙棒不多哦，建议宝妈仔细挑选哦。

专家提示

在宝宝4-6个月的时候开始给他添加方式，但这个阶段是属于尝试阶段，每天吃的辅食量不用多，每次大概一小勺就可以，等六个月之后再慢慢增加，吃的食物也要比较简单。可以选择在大人吃饭时候或是吃饭后给宝宝添加辅食，这样宝宝看到大人进食后，产生了模仿学习的兴趣，更容易吃辅食。

孩子6个月后，米粉内可加入一些蔬菜泥。(大约孩子能够耐受米粉2-3周后，可以加上少许菜泥。)7-8个月后可开始加蛋黄、肉泥。鱼汤应该再晚些，以防过敏。

随着宝宝不断地成长，接触的辅食也越来越丰富，这个阶段是宝宝味觉发育的重要阶段，宝宝已经能够区分出好的气味和不好的气味，能够比较准确的辨别酸、甜、苦、辣、咸等不同的味道。对食物味道细微的变化很敏感，并会对食物的味道留下记忆。妈妈在为宝宝准备辅食时，要让宝宝尽可能多的尝试不同食物，以增加味觉的刺激，促进宝宝味觉、嗅觉及口感的形成和发育，也能帮助宝宝适应从流食、半流食向固体食物过渡。

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