孩子缺锌有什么症状

摘要孩子缺锌有什么症状、孩子缺锌的原因有哪些、孩子缺锌有什么危害、孩子缺锌怎么补效果好、孩子缺锌吃什么好等内容详细介绍。

本文导读:孩子缺锌有什么症状、孩子缺锌的原因有哪些、孩子缺锌有什么危害、孩子缺锌怎么补效果好、孩子缺锌吃什么好等内容。

孩子缺锌有什么症状

孩子一旦缺锌,身体会出现一些表征,而且缺锌的程度不同,表现也不同。但重要的是,孩子的父母要了解哪些才是孩子缺锌的症状。当孩子出现以下5个症状时,孩子可能是缺锌。

孩子缺锌有什么症状

第一,味觉降低

孩子缺锌后,舌粘膜运转将不正常,会出现味觉下降的情况。而味觉不好,孩子就会出现厌食、食欲不振等表现。

第二,生长缓慢

锌和体内80多种酶的活性有关,而酶的活性又是孩子体内细胞新陈代谢的关键。当孩子缺锌后,体内代谢功能会出现异常,从而导致生长变得缓慢。

第三,皮肤问题

孩子缺锌还容易出现一些皮肤疾患,比如口腔溃疡、舌苔上蛇粘膜脱落等,大一点的孩子还可能会出现痤疮。

第四,免疫力弱

缺锌导致孩子的免疫力下降,身体容易被病菌感染。孩子缺锌后,换季时容易出现呼吸道感染疾病。

第五,智力低下

锌能促进孩子脑细胞中的蛋白质和DHA合成,当孩子体内缺锌时,智力会表现得比一般孩子更低下。

孩子缺锌的原因有哪些

家长们都知道孩子缺锌对身体不好,容易导致身体发育不良。但家长也要注意,在采取任何治疗方法之前,应该先了解孩子缺锌的原因。通常,孩子会缺锌多是下面这些因素造成的。

第一,孩子早产

宝宝在母体内贮备锌元素的黄金时间是孕晚期最后一个月,足月的宝宝享受到了这个待遇,早产儿却错失了良机。

第二,不吃母乳

母乳中的含锌量比较丰富,尤其是初乳,比一般的牛奶中的锌更多。未吃过母乳或吃母乳较少的孩子容易缺锌。

第三,季节性原因

也有一些宝宝缺锌是因为季节的原因,比如孩子缺锌症高发的夏季。夏季温度高,孩子食欲变差,体内的锌容易随着出汗而被排出,但补充的锌却较少。

第四,添加辅食不当

人工喂养的孩子,在4个月后,就需要开始添加一些含锌量高的食物了。如果家长们不清楚这一点,未给孩子摄入足够的锌,也会导致孩子缺锌。

孩子缺锌有什么危害

无论是在电视广告上,还是在网络上,商家们都在告诉家长们,孩子缺锌危害非常大。确实,锌是促进孩子发育的必需元素,如果缺锌,孩子将会出现以下危害。

1、食欲不振,孩子不容易饿,没有主动进食的欲望;

2、食量不仅减少,还会出现挑食、偏食等情况,甚至喜欢吃一些乱七八糟的东西;

3、生长发育缓慢,体重和身高都比同龄人更轻更矮,身高低3—6厘米,体重轻2—3公斤;

4、免疫力减弱,感冒发烧时常发生,还容易在换季温度变化大的时候出现呼吸道感染等疾病;

5、指甲上能看到白斑,手指上长倒刺,或者出现地图舌;

6、平时比较多动,反应慢,学习能力较差,注意力不容易集中;

7、容易出现视力问题,比如视力严重下降,出现夜视困难、近视、远视、散光等症状;

8、容易出现皮炎、顽固性湿疹等皮肤疾病,当有外伤时,伤口愈合时间较长;

9、青春期性发育迟缓。

孩子缺锌怎么补效果好

当发现孩子有缺锌的症状后,家长首先想到的是尽快给孩子补锌,而且越早越好,以免耽误孩子未来的生长发育。那么,孩子缺锌如何补呢?

第一,坚持母乳喂养

母乳比一般的牛奶中的含锌量要高很多,加上母乳中的锌更容易被孩子吸收,吸收率高达62%。母乳喂养最少要坚持到孩子3个月以后。

第二,注意饮食习惯

无论是给岁数小的孩子添加辅食,还是给年纪较大的孩子准备食物,家长需要保证食物中所含锌元素的充足。另外,不要让孩子养成偏食、挑食的习惯,让孩子养成良好的饮食习惯。

第三,适当食用富锌食品

有目标性地给孩子吃一些富含锌元素的食物,比如动物肝脏、瘦肉、蛋、鱼、核桃等。一般来说,动物性食物中所含锌量要比植物性食物更高。但给孩子吃富锌食品时,要坚持适量的原则。

第四,服用补锌药物

如果孩子缺锌比较严重,一般的食疗效果比较差,则需要在医生的指导下给孩子服用一些补锌的药物,切忌家长随便给孩子吃补锌的药物,也不要随便相信电视广告上的补锌产品。

孩子缺锌吃什么好

现在给孩子补锌的方式五花八门,而且每个人跟家长推荐时都能说得头头是道。儿童营养专家却表示,给孩子补锌最佳的方式是食疗法,因为食疗更符合孩子机体代谢的需要。锌质最佳食物来源有动物肝脏、蛋、鱼、大白菜、白萝卜、菠菜、芥蓝、黄豆、扁豆、花生、苹果等。下面孕妈之家就来分享几个能给孩子补锌的菜谱。

补锌食谱一:西兰花炒牛肉

所需材料:西兰花、牛肉、鸡蛋清、料酒、酱油、盐、油等。

制作方法:

1、将牛里脊肉切块,加上适量的料酒和酱油腌制,打一个蛋清入内并搅拌均匀;

2、西兰花切块,可以切小点;

3、锅内倒适量油,油热后放牛肉翻炒至六七分熟;

4、倒入西兰花和牛肉一起翻炒,直至西兰花熟透;

5、加入调味料翻炒几下出锅。

食用注意事项:西兰花和牛肉荤素搭配得当,且含锌量较高,适合缺锌孩子吃。

补锌食谱二:芹菜炒猪肝

所需材料:芹菜、猪肝、葱、姜、蒜、油、盐等。

制作方法:

1、猪肝洗干净切成片,用料酒腌制10分钟左右;

2、芹菜洗干净切段,备用;

3、锅内放油,油热后放葱姜蒜翻炒几下;

4、倒入准备好的猪肝和芹菜一起翻炒至九成熟;

5、加入味精、盐等调料,最后翻炒几下出锅。

食用注意事项:如果没有买到猪肝,可以用瘦肉、鸡心、鸡肝等动物内脏来代替。

专家提示

虽然锌元素有“生命的火花”、“智力之源”的称号,但是实际上作为一种微量元素,人体每天的需求量并不大。宝宝在成长发育过程中需要锌元素的只吃,但是其实只要母乳喂养的宝宝,或者是饮食均衡的宝宝都不大可能会缺锌。对于不缺锌的宝宝来说,额外补充有可能会造成体内锌过量,从而引发代谢紊乱,导致宝宝出现呕吐、头痛、腹泻、抽搐等症状,甚至会导致急性肾功能衰竭、黄疸性肝炎等。婴儿补锌过量的危害是不容忽视的,如果严重过量,可能会损伤大脑神经元,导致记忆力下降。

增强人体免疫力,锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素,只有锌量充足才能有效保证胸腺发育,正常分化T淋巴细胞,促进细胞免疫功能。促进伤口和创伤的愈合,补锌剂最早被应用于临床就是用来治疗皮肤病。

药补不如食补,是药三分毒,所以在平时的饮食中给宝宝足够的营养,宝宝就可以更健康。而且宝宝很有可能就是因为在平时的生活中,饮食结构不均衡所导致的,再加上宝宝挑食、偏食等这些不好的习惯,宝宝就很容易缺锌,所以妈妈们可以让宝宝多吃一些肉、蛋、奶以及豆类食品,还要注意饮食的多元化。还有很多妈妈一味地给宝宝吃很多昂贵的高级营养品却往往会忽视大众食品,所以妈妈们也要多给宝宝吃一些粗粮食品,以保证宝宝的营养均衡。

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