婴儿补充维生素c

本文导读：婴儿如何补充维生素c、维生素c的功效和作用、婴儿缺乏维生素c的症状、婴儿需要额外补充维生素c吗、婴儿补充维生素C的注意事项等内容。

婴儿如何补充维生素c

宝宝补充维生素C一般是从母乳中获得的，母乳中含维生素C较多，吃母乳的宝宝一般不容易缺乏维生素C，所以一定要坚持母乳喂养。大约100毫升母乳中含有6毫克的维生素C，这样是可以完全满足宝宝身体发育的需要。

如果是牛奶喂养的宝宝，给宝贝选择合适的婴儿配方奶也可避免维生素C缺乏，一般配方奶粉中添加的维生素C，也能够满足宝宝对于维生素C的需要。

到宝宝6个月开始添加辅食后，新鲜水果和蔬菜成为宝宝最好的维生素C来源。当辅食逐渐替代奶，成为宝宝的主餐后，爸爸妈妈只要为宝宝准备健康、均衡，富含蔬菜、水果的饮食就能满足宝宝身体发育对维生素C的需求。

6个月后逐渐添加细菜泥、粗菜泥、胡萝卜泥、香蕉泥、苹果泥等食物；10个月后增加新鲜碎菜和煮烂的蔬菜等；1岁以上的宝宝，每天必须有新鲜的蔬菜，同时吃新鲜水果。

当然，母乳喂养的妈妈也要多吃富含维生素C的蔬菜、水果，这样才可以给宝贝补充丰富的维生素C。

维生素c的功效和作用

我们已经知道，维生素C具有很好的美容效果，特别是对于美白有非常好的疗效。那么，除了这一方面，维生素C还有什么功效和作用吗？特别是对于婴儿而言，它又能起到什么作用呢？

其实，维生素C对宝宝的健康成长十分重要，很多食物中都含有维生素C，因此维生素缺乏症很少见。但如果宝宝的饮食不均衡，食物中缺乏维生素C，就可能引发婴儿坏血病，这种疾病的症状是关节疼痛、身体易疲劳、牙龈出血或发炎等。

补充维生素C对宝宝有以下几点作用：

一是维生素C可以用于宝宝身体内的多种代谢过程，包括血红细胞、骨骼和组织的形成和修复。

二是维生素C能保持宝宝的牙龈健康，强壮血管，减轻跌倒和擦伤时的淤伤，控制感染，促进伤口愈合。

三是维生素C能增强宝宝免疫系统的功能，帮助宝宝抵御流感病毒的侵袭。

四是维生素C能够帮助宝宝有效吸收食物中的铁和钙，所以每餐吃上一片水果对宝宝的成长发育很有益。

婴儿缺乏维生素c的症状

维生素C是一种水溶性维生素，来源于植物性食物，在体内很少储存。当其入量不足时，很快就会有缺乏症的表现。我们已经知道，补充维生素C对于宝宝而言是非常重要的，那么，爸爸妈妈们要怎么判断宝宝需要补充维生素C呢？宝宝缺乏维生素C会有是症状呢？我们来了解一下。

爸爸妈妈们在生活中要多观察宝宝是否有需求要补充维生素C，可从以下几点具体表现看出：

一是宝宝面色发白，食欲不佳。宝宝易烦躁且体重增长缓慢。

二是宝宝毛发干枯，易折断，伤口愈合差。

三是宝宝免疫力下降，易受感染，比如易感冒。

四是宝宝牙龈出血、全身其他部位出血。

五是宝宝身体发育不良，骨骼钙化不全，软骨脆弱。

六是严重缺乏的情况下，宝宝还会两条小腿向里弯曲，大腿向外拐，不能移动，一动就疼。

如果平时观察到宝宝有以上的一些症状，那么基本已经可以确定宝宝缺乏维生素C了，但是为了安全起见，还是要带宝宝到医院去做专门的微量元素检测，以确定宝宝的具体情况，最后对症下药，确保宝宝能够得到最好的诊治。

婴儿需要额外补充维生素c吗

母乳中含有的维生素C较多，大约100毫升母乳中含有6毫克，可以满足宝宝身体发育的需要，因此母乳喂养的宝宝一般不会缺乏维生素C。如果是牛奶喂养的宝宝，选择合适的配方奶粉通常也能满足宝宝对于维生素C的需要。

到宝宝6个月开始添加辅食后，新鲜水果和蔬菜成为宝宝最好的维生素C来源。

宝宝出生后15天，就可以每天添加果汁、菜汁；妈妈们也要多吃富含维生素C的蔬菜和水果，以保证母乳中的维生素C含量比较多。

宝宝6个月后逐渐添加细菜泥、粗菜泥、胡萝卜泥、香蕉泥、苹果泥等食物；

宝宝10个月后可以增加新鲜碎菜和煮烂的蔬菜等；

1岁以上的宝宝，每天必须有新鲜的蔬菜，同时吃新鲜水果。

当然，爸妈还是应该和专业的医务人员交流，看看自己为宝宝准备的食谱是否恰当，是否有其它因素影响到宝宝的维生素C需求量。儿科医生可能会建议早产宝宝或患有疾病的宝宝补充额外的维生素C。年龄稍大的挑食宝宝，由于平时不爱吃蔬菜水果，又无法继续从母乳或配方奶中获得维生素C，那么医生也可能建议这些宝宝补充额外的维生素C。

婴儿补充维生素C的注意事项

很多妈妈胡通过食补的方式给宝宝补充维生素C，这其实非常好的一个做法。但是，在这个过程中，妈妈们还是要注意一些事项，以保证效果，让宝宝能够健康成长。主要有以下几点：

一是一些母乳喂养的妈妈平时不注意多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，导致母乳中维生素C含量降低，难以满足宝宝对于维生素C的需求。而如果一些妈妈无法用母乳喂养宝宝，那么一定要选择配方奶喂养，这样才能保证维生素C的含量能够满足宝宝。

二是要选择新鲜的蔬菜和水果给宝宝吃，并且要先洗干净再切小，接着马上进行烹饪，而且不能煮太久，同时要现做现吃，以保证维生素C的量损失到最小。

三是可以把能够生吃的蔬菜，如小黄瓜、胡萝卜等与各种水果，如橘子、苹果、草莓、菠萝等做成沙拉给宝宝吃，以减少维生素C的损失。

四是可以将胡萝卜、南瓜、青椒等这些维生素C特别容易破坏掉的蔬菜，在烹调时先蘸上面粉油炸，这样可保持维生素C的含量，也容易被肠道吸收。

五是对于一些维生素C含量高的块茎类的蔬菜的叶子，如萝卜的叶子，在做菜的时候不要扔掉，可以把它做成汤或者是炒成热菜，也可以焯一下之后做成凉拌，这也是摄取维生素C的一个很好的方法，而且做法多样。

专家提示

虽说维生素d对宝宝的骨骼、大脑、牙齿等发育有很重要的作用，但妈妈们还是要注意一点，维生素的补充不宜过量。宝宝通过膳食摄入维生素d一般不会引起中毒，但摄入过量的维生素d补充剂或强化维生素d的奶制品，有发生维生素d过量和中毒的可能。

维生素E与维生素C、β胡萝卜素有抗氧化的协同互补作用。可以增强宝宝脑神经细胞的活力，防止脑细胞老化和坏死。维生素E对宝宝维持正常的免疫功能，特别是对T淋巴细胞的功能很重要。维生素E对宝宝有保护神经系统、骨髓肌、视网膜免受氧化损伤的作用。人体神经肌肉系统的正常发育和视网膜的功能维持需要足够的维生素E。宝宝的斗鸡眼，也可通过补充维生素E得以改善。

宝宝维生素A缺乏除了可引起典型的维生素A缺乏症(表现为干眼症、夜盲症、皮肤干燥角化等)。以外，最常见的是一种隐性缺乏，临床称之为“亚临床维生素A缺乏”，这种亚临床维生素A缺乏发病比例非常高，宝宝一般没有明显的眼部症状，仅仅表现为抵抗力低下，易患呼吸道和消化道感染，比正常宝宝易感染性增加2-3倍。

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