宝宝补钙的注意事项

本文导读：宝宝补钙的注意事项、宝宝该什么时候补钙、应该如何给宝宝补钙、给宝宝补多少钙合适、宝宝补钙有什么作用等内容。

宝宝补钙的注意事项

麻麻们要注意了，给宝宝补钙不是简单的给宝宝吃钙片就完事儿了的，给宝宝补钙还有许多要注意的地方，只有科学合理的补钙，才能够让宝宝更加健壮！那么宝宝补钙的注意事项有哪些呢？

注意事项一：选择淡奶味钙剂

出生第2天的婴儿就有味觉能力，1个月以内能辨别香、甜、柠檬汁和奎宁等不同味道。4—5个月的婴儿对食物的微小改变已很敏感。6个月到1岁期间，婴儿在这一阶段味觉发展最灵敏。所以，当婴幼儿的味蕾正处在快速发育阶段时，要特别注意给宝宝补钙不要伤味蕾。

新妈妈们对0—3岁宝宝额外补钙，一定首选有利于宝宝健康成长的钙剂。因为婴幼儿正处于味蕾发育的关键期，宝宝娇嫩的味蕾若过早受到过酸过甜口味的刺激，则会在后天形成不爱喝水和偏食挑食的毛病。因此，在钙剂选择时一定要选择淡口味的，接近母乳味道的钙剂也就是淡奶味的钙剂是对宝宝健康最有利的，完全不会伤害宝宝味蕾。

注意事项二：补钙不宜过量

有研究表示，宝宝的每日钙适宜摄入量是按照年龄段来的，超过了规定的量时，会发生毒副作用，同时还会影响其他微量元素的吸收。

注意事项三：不宜空腹服钙剂

不要让让宝宝空腹吃钙剂，钙剂应该是在饭后或者两餐之间以及睡前服用，空腹服用不利于宝宝对钙质的吸收。

注意事项四：选好补钙产品

麻麻们在给宝宝选择补钙产品的时候，不要盲目，要选择知名度高的该产品，还要看清钙元素的含量和吸收率以及溶解度。最好是先咨询医生再购买。

同时，不要选择碳酸钙。碳酸钙偏碱性，宝宝的胃酸还很少，服用碳酸钙会影响宝宝的消化。四个月的宝宝适合吃葡萄糖酸钙，乳酸钙也可以，反正不要选择碳酸钙。

还需要注意不可选购含铅的补钙产品。有研究表示，不少天然钙片中都含有少量的铅，对宝宝有害。

注意事项五：选择含有维生素D的钙剂

维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。除了服用含有维生素D的补钙产品外，也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。

注意事项六：补钙时要避开以下几种食物

1、草酸。菠菜、苋菜等绿色蔬菜先焯一下好，除去草酸，再和豆腐一起炒，以免影响本身及其他食物中的钙吸收；

2、植酸。一些植物性食物，如谷类，尤其是全麦片、全麦、麸皮等，因含植酸高，影响钙的吸收，因此钙剂不要与植物性食物同吃；

3、磷酸盐。肉类、蛋类中含磷酸盐较多，与钙结合后，会影响钙的吸收。因此，钙剂不要与油脂类食物同食；

4、脂肪酸。奶制品中的脂肪酸会影响钙质的吸收，因此，补钙最好安排两次喂奶之间。有些食物虽营养较丰富，如豆浆等，但含钙量较低，精米、白面含钙量也较低，在给小儿吃这些食物的同时，都要注意另外补充钙质。

宝宝该什么时候补钙

宝宝在刚出生的时候喝母乳就可以了，不需要额外的补钙，母乳就是最理想的婴儿食品。但是当麻麻奶水不足的时候，就需要通过配方奶粉来进行补钙了。所以，6个月以内的宝宝可以通过母乳及配方奶粉来获得足够量的钙，不需要额外补充。

当宝宝满6个月之后，不管宝宝有没有缺钙的情况，都应该改宝宝补钙了。至于每天要给宝宝补多少的钙，就需要看宝宝自身的需要了。因为6个月之后的宝宝因为成长迅速，对钙的需求量也很大，所以麻麻们需要额外的给宝宝补钙。

在给宝宝补钙的同时，麻麻们还需要多带宝宝出去晒晒太阳，以便于促进钙质的吸收。因为钙质的吸收必须有维生素D的参与，晒太阳则是最好的维生素D来源。另外，还可以在补钙的同时补充鱼肝油，鱼肝油也是维生素D的主要来源之一。

应该如何给宝宝补钙

钙是宝宝生长发育过程中必不可少的一种元素，无论是在促进骨骼牙齿的发育还是在参与人体代谢中都起到了不可磨灭的作用。当宝宝缺钙时，很容易发生睡眠不好、骨骼发育不正常的问题，那么应该如何给宝宝补钙呢？

一般来说，补钙可以从日常食物中获取，很多食物都含有丰富的钙质，如奶制品、豆制品等。因此每天的食物中应该都有足够的奶制品，这也是为什么正在生长发育中的婴幼儿离不开奶制品的原因。

不过，钙质的吸收需要维生素D的帮助，如果没有维生素D，钙也就没那么容易被人体吸收了。所以在给宝宝补钙的同时，麻麻们要经常带宝宝晒太阳或者是补充鱼肝油才行。

另外，如果在给宝宝补钙的同时又给宝宝吃过多蛋白质、脂肪含量高的食物，或者是喝很多的碳酸饮料，也是会影响到钙质吸收的。可见，合理的饮食安排也是十分有必要的。

给宝宝补多少钙合适

在给宝宝补钙的同时，麻麻们还必须要知道的是，每天给宝宝补充多少钙才合适。虽然说钙质补充多了也不会怎么样，但是补多少是合适的麻麻们一样要知道，否则补少了岂不是麻烦？

不同年龄段的宝宝，需要补钙的量是不一样的，按照年龄段划分，各个年龄段的宝宝需要的钙质含量为：

0-6个月是300毫克每天，6-12个月是400毫克每天，1-3岁是600毫克每天，3-12岁每天需800-1000毫克每天。

而按照正常的饮食，儿童每天从食物中摄取的钙剂只有需要量的三分之二，所以每天必须再额外补钙，以填补欠缺的三分之一的钙剂。当补充钙剂过量时，人体内的调节机制就会自行调节，将体内多余的钙质随大小便排出体外。

不过需要注意的是，在给宝宝补充钙剂时，千万不要给宝宝吃植物性的食物，比如蔬菜，这些食物中会含有草酸盐、磷酸盐等物质，会与钙质结合形成不溶性的物质，不利于宝宝对钙质的吸收。

宝宝补钙有什么作用

钙在宝宝生长发育的过程中起到了至关重要的作用，它不仅能够促进宝宝牙齿骨骼的发育，还有助于帮助宝宝预防佝偻病、O型腿或X型腿等，并且给宝宝补钙还有助于提升宝宝的免疫力，让宝宝免受病毒的侵害。

当宝宝缺钙时，早期会出现多汗、睡眠不安的症状，严重时就开始出现骨骼上的变化，如O型腿、X型腿了，有的甚至会出现佝偻病。虽然说这些病症不一定是缺钙引起的，但是缺钙就有可能导致这些病症的发生。

有的宝宝在缺钙时，会出现大脑发育迟缓，身体发育也很缓慢，运动机能跟不上等等，这时候，补钙就显得十分的有必要了。

所以，麻麻们千万不要等到宝宝出现这些症状了才开始给宝宝补钙，这样就慢了别人家的孩子不知道多少步了，补钙要从早抓起，这样才能让宝宝健健康康的成长。

专家提示

目前市场上钙制剂五花八门，如钙粉、钙片、或钙胶囊，父母最好不要自行购买钙制品，因为有些钙制品含钙量很低，如葡萄糖酸钙；有的含重金属较多一些，如海洋牡蛎壳锻制的产品;有的对胃刺激性大一点，如碳酸钙。妥当的做法是向专科医生咨询。

2岁儿童每天需补充800mg。给孩子补钙，应尽量利用天然食品，如牛奶、配方奶粉、豆制品、虾皮、芝麻酱等；选择吸收好、碱性弱、对胃刺激性小的钙制品；如体恒健钙之缘片，我加孩子吃了半个多月，钙元素升到正常值，一直吃身体很强健的。服用后注意观察效果，如症状是否改善，身高、体重是否发育正常等。

宝宝要是不缺钙是不用补钙的，只吃鱼肝油就行了，缺钙会出现厌食，偏食，不爱睡觉、易惊醒，抵抗力差爱生病，枕秃头发少，智力发育迟缓，出牙晚，可以增加迪巧颗粒，迪巧是补钙的，鱼肝油是促进钙吸收的，两样可以同时补充，平时多带宝宝外出晒晒太阳至少两个小时左右，补钙效果更好。

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