新生儿白天不睡觉

睡觉对于刚出生的宝宝来说是头等大事，没有好的睡眠，宝宝的成长就会受到影响。然而，别看宝宝们睡着时都是无邪的小天使，但对于爸爸妈妈们来说，在白天哄宝宝睡觉可是个头大的难题。宝宝一天睡多久才合适呢？怎样才能让宝宝在白天也乖乖睡觉呢？有没有让宝宝从不睡觉的“小恶魔”变成天使的妙招呢？

新生儿白天不睡觉的原因

1.声音和光线

宝宝对声音和光线的感知是很敏感的，而白天阳光刺眼，到处充斥着噪音，这样的环境会使宝宝的睡眠质量大打折扣。

2.缺钙

新生儿体内钙元素缺乏，不能很好地吸收营养，这也延缓宝宝的神经系统发育，导致昼夜节律没那么成熟。

3.安全感低

如果爸爸妈妈长期抱着会让宝宝产生依赖感，当爸爸妈妈不抱着时，则会让宝宝处于陌生的环境，缺乏安全感，睡觉自然不安稳。

4.睡眠环境

宝宝的睡眠环境稍有不适都会让宝宝感到难受，例如被窝闷热异常，襁褓或衣服太厚太紧，这些都会降低宝宝的睡眠质量。

5.睡前饮食

宝宝睡前的进食情况也是影响睡眠的因素之一，吃得太饱会让宝宝腹胀，吃得太少又会让宝宝感到饥饿，都不利于入睡。

6.大小便

睡觉时宝宝若是哭闹，则很有可能是尿布湿了，若不及时提供干爽舒适的环境，宝宝就会感到难以安寝。

新生儿白天不睡觉的影响

1.导致身体发育迟缓

神经系统发育的不完善让宝宝在白天难以安睡，但白天经常不睡觉会让宝宝的大脑使用过度，造成身体发育迟缓，比如不长个，偏瘦等。同时，宝宝不睡觉反过来也不利于神经系统的发育。

2.厌食脾气差

宝宝白天不睡觉的话，一般就没法满足一天的睡眠需求，即便宝宝整晚安睡，时间上也是不够的。长期下去会让宝宝吃饭不香，严重的话导致厌食，宝宝的脾气也会变得暴躁，容易哭闹很难平静下来，严重影响宝宝的情绪和健康。

新生儿白天不睡觉怎么办

1.营造适宜的睡眠氛围

宝宝睡觉时的室温最好维持在15℃以上20℃以下，被子厚度适中。睡前为宝宝拉上窗帘，避免光线太过强烈影响睡眠。另外，宝宝的睡觉环境不宜吵闹，但也不能毫无声息，一点点正常的噪音可以让宝宝更容易入睡。

2.及时补充钙质

针对宝宝缺钙的问题，要合理安排宝宝的膳食，让宝宝多喝奶水，妈妈饮食中也要多补充钙质，从而促进宝宝神经系统的发育。

3.改善睡眠环境

给宝宝创造熟悉的睡眠环境。爸爸妈妈的怀抱虽然舒适，但不能让宝宝对其产生依赖，所以不要抱着宝宝使其入睡，可以把宝宝单独放在一直睡的小床上，也可以是宝宝专门睡觉的场所，例如，出门在外就可以让宝宝睡在婴儿车内，让他养成一个人睡觉的习惯。在睡前，爸爸妈妈可以通过唱歌，讲故事，放音乐的方式放松宝宝的神经，时间一久，宝宝就会产生睡前熟悉感，有利于宝宝较快进入睡眠。

4.养成睡眠惯例

帮宝宝养成规律的睡眠习惯。在白天选择合适的固定时间段，让宝宝进入睡眠，久而久之，可以使宝宝形成良好的生物钟，自觉自发地在白天睡觉。

新生儿一天睡多久合适

宝宝的睡眠时间因人而异，并不完全相同。一般来说，随着宝宝一个月一个月地长大，宝宝的睡眠时间也逐步减少。宝宝每天具体的睡眠时间和次数如下表所示：

另外，爸爸妈妈不用完全按照育儿书的做，以宝宝本身需求为准，能够保证宝宝身体健康、心情舒畅的睡眠时间才是最好的。

新生儿睡眠质量和姿势的关系

1.益于宝宝的睡势

（1）仰卧

仰卧的睡姿是宝宝的常用睡姿。在这种睡姿下，爸爸妈妈可以通过面部表情更方便地观察宝宝的睡眠状况，及时做出适当的调整。对于宝宝而言，仰卧不仅放松了全身肌肉，也把对身体内部器官的压迫度降到了最低，使得宝宝在睡觉时能够自由舒展四肢，更利于宝宝身体的发育。

但仰卧会导致宝宝的头型较扁并且不利于宝宝的呼吸。宝宝的咽喉由于重力原因向下垂，阻碍了气流进出呼吸道，一方面会造成宝宝呼吸声粗重；另一方面不利于排出反胃的食物，呕吐物堆积在咽喉，进入气管后容易呛到宝宝。此时，不宜使用较高的枕头，避免宝宝呼吸更加不顺畅。父母要经常观察宝宝的表情，稍有异常立马调整宝宝的睡姿。

（2）侧卧

侧卧对于宝宝身心的放松起着很大的作用，采用这种姿势，宝宝更容易进入深度睡眠，既保证了宝宝的睡眠时间，又提高了宝宝的睡眠质量，让宝宝得到充足的休息。并且侧卧可以使宝宝更加顺畅地呼吸，很好地减缓了宝宝打呼噜的情况，而向右边侧卧则可以避免对心脏的压迫。除此以外，侧卧不会使呕吐物停留在咽喉处造成宝宝呛咳，最终导致窒息。

但侧卧容易造成宝宝头部发育不均衡形成歪头影响美观。其次，侧卧会致使溢奶情况的发生，也可能造成宝宝呕吐。

2.不利于宝宝的睡姿

俯卧即趴着睡，这种睡姿不利于宝宝的成长发育。首先，俯卧会使宝宝感到压抑喘不过气，严重可能会造成窒息和猝死。其次，俯卧使得宝宝的内部器官夹在身体和床板之间，使其受到压迫，让宝宝感到不适的同时不利于各类器官较好地发挥作用。另外，俯卧的睡姿使宝宝不能很好地舒展四肢，不利于宝宝肌肉和骨骼的生长。

3.吃奶后睡姿

吃奶后爸爸妈妈尤其要看着宝宝入睡，先将其保持在侧卧的睡姿半个小时至一个小时，在调整到仰卧的睡姿。若一开始就让宝宝平躺着睡觉，则容易发生溢奶的情况，如果将奶水吸入肺部，宝宝很有可能窒息。

新生儿睡眠质量和婴儿床的关系

1.婴儿床围栏的栏杆间距应小于60毫米，要保证宝宝的脑袋不会被卡在两根栏杆中间。

2.婴儿床的床垫要与婴儿床匹配，床垫的长宽和床的长宽差距均不能超过40毫米。两指宽的距离很有可能就造成宝宝的窒息，所以爸爸妈妈一定要提高警惕，不能掉以轻心。另外，床垫的材质要选择软硬适中的，过软的床垫容易使宝宝陷进去，同样导致窒息。

3.保证婴儿床床垫和保险杠的牢固性和稳定性，经常性检查，看保险夹是否将支撑的钩子完全嵌在槽口中，如果出现移位或松动，要及时加固修整。

4.婴儿床的床上用品尽量精简，毛绒玩具不宜放在床上，更不能有塑料袋等物品，床单被套也不能选用松软型的。布置床铺时，被褥的松紧要适中，床单塞到床垫下进行固定防止宝宝弄皱床单，被子不能太重太大，防止宝宝窒息。

应对新生儿白天不睡觉的妙招

1.定点定时，形成规律

做事有了计划形成了规律，就能按部就班的完成。宝宝睡觉也是如此。固定宝宝白天的睡觉时间段，每天都让宝宝在这个时间段睡觉，长此以往，宝宝就会形成规律进入良性循环。

2.重现宝宝熟悉的环境

到了熟悉的地方总会回忆做过的事情。如果爸爸妈妈在白天能为宝宝营造一个熟悉的睡眠环境，相信宝宝会睡得很熟。就像一开始宝宝在你的怀中入睡，你将他再放到床上时，宝宝就会惊醒并且哭闹不停，这都是因为睡眠环境改变使得宝宝不适应造成的。所以，要让宝宝尽可能睡在同一个地方，千万不能让宝宝一直睡在大人怀里。即使出门在外，也要尽可能还原宝宝熟悉的睡觉时的环境。

3.营造睡前的和谐氛围

不管白天还是晚上，每次在宝宝入睡前，都可以给宝宝放放安眠曲，为宝宝讲讲小故事，在祥和的氛围中宝宝更容易入睡。一旦宝宝熟悉了这样的场景，就会自发地进入睡眠。

4.爸爸妈妈不能太顺着宝宝

爱玩爱闹是宝宝的天性，但爸爸妈妈不能放之任之。到了点还是要让宝宝去睡觉，即使是在白天。宝宝如果在白天不睡觉，仅靠晚上，睡眠时间是远远不够的，而且严重影响宝宝的生长发育。所以，爸爸妈妈一定要采取各种办法，达到宝宝白天睡觉的目的。

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