回奶

摘要随着宝宝的长大,母乳逐渐不能满足宝宝成长需要。断奶成了妈妈和宝宝要面对的事情,同时妈妈也要做好回奶准备。回奶主要有自然回奶和人工回奶两种方法。回奶时,妈妈要避免刺激乳房,可以多吃麦芽、韭菜、山楂等食物,有助于回奶。

随着宝宝的长大,母乳逐渐不能满足宝宝成长需要。断奶成了妈妈和宝宝要面对的事情,同时妈妈也要做好回奶准备。回奶主要有自然回奶和人工回奶两种方法。回奶时,妈妈要避免刺激乳房,可以多吃麦芽、韭菜、山楂等食物,有助于回奶。

什么是回奶

回奶

回奶是指在孩子断奶之后,哺乳期妇女乳汁分泌减少的现象。

回奶的常见方法

1.自然回奶

如果妈妈哺乳时间已经达到10-12个月,就可以自然回奶。自然回奶常见的方法有:减少母乳喂养的次数、每次喂养时隔加长。这样就能减少宝宝对乳房的碰触和刺激,从而减少乳汁的分泌。新妈妈在回奶时,尽量不要食用下奶的食物,需要减少营养汤汁的食用。

2.人工回奶

如果哺乳时间不足10个月,因为特殊原因必须回奶的话,那么就可以采取人工回奶的方式帮助产妇回奶,如采用食疗回奶或药物回奶。

通过食用生麦芽煮水或者加糖豆浆一碗,可以帮助回奶;也可以口服或者注射雌激素类药物,比如:可以口服的药物为乙烯雌酚,注射类药物为苯甲酸雌二醇。另外,中药对于帮助新妈妈回奶的效果也很显著,比如在纱布中放皮硝,外敷于乳房,每日及时更换。

回奶的注意事项

在回奶的过程中有下列一些事项需要注意,否则会适得其反,反而促进了乳汁分泌。

1.在乳房胀痛难忍时,可以适当将乳汁挤出来,但不能将乳汁全都挤出来。

2.减少对乳房、乳头的刺激。一旦乳房和乳头的刺激减少,乳汁分泌也就会慢慢减少。在回奶期间,不要让宝宝再吸乳汁或者抚摸乳头。另外,洗澡时也不要用热水冲洗乳头。

3.如果妈妈乳房肿胀难受,可以用冰袋适时冰敷,减轻乳房的胀痛感。

4.饮食需要加以控制。在饮食中,要避免食用下奶的食物,或者营养汤汁。回奶期间,新妈妈们也要减少水分的摄入。

5.避免刺激乳房,不可使用激素类的药物帮助回奶,否则影响乳房分泌,造成乳房萎缩。

哪些食物回奶

孕妇如果无法自然回奶,可通过食疗的方式回奶。常见的回奶食物有:

1.炒麦芽。炒麦芽的消散能力比较强,通过耗散气血的方式回奶。

2.韭菜。韭菜属于温热性的食物,具有壮阳的功效,通过驱散体内的寒气,帮助调经回奶。

3.山楂。山楂具有健胃消食,生津止渴的功效,良好的消散功能可以帮助妈妈们回奶。

4.花椒。花椒能够驱寒,治疗寒湿和吐泻,帮助妈妈们减少乳汁的分泌。

5.人参。人参营养价值较高,能够生津止渴,补气安神,人参汤或者人参泡茶,能够减少乳汁分泌。

6.螃蟹。螃蟹属于性寒的食物,将螃蟹放入水中煮,煮熟后食用,具有回奶的功效。

7.芹菜。芹菜含有丰富的纤维素,能够帮助人体消化,具有抗癌的功效,也能够降压降脂,帮助妈妈回奶。

除此之外,还有三类食物能够帮助妈妈们回奶:

1.生冷辛辣的食物。自从女性怀孕后,就不能多食用生冷辛辣的食物。但是在回奶期间,妈妈们不用太忌口,可以食用生冷辛辣的食物,比如:啤酒、茶叶、巧克力、辣椒等。这些食物能够消散乳汁,减少乳汁的分泌,帮助妈妈回奶。

2.味酸的蔬菜。常见的味道偏酸的食物有:黄瓜、菜瓜、马齿苋等蔬菜,通过食用这些蔬菜,也能达到回奶的功效。

3.茶类饮品。除了炒麦芽茶,妈妈还可以食用绿茶,帮助回奶。

回奶食谱推荐

食谱一:芹菜汁豆奶

食材:芹菜、豆奶

制作过程:

1.芹菜洗干净后,连着根茎叶一起放入温开水中浸泡半小时左右。

2.取出后,立刻切碎,将其放入榨汁机中榨汁。

3.用纱布过滤掉芹菜渣,取出汁备用。

4.把豆奶放入锅中,小火煮3分钟左右,倒入芹菜汁。煮沸后即可食用。

功效:能够帮助滋阴散火,活血通络,对产妇回奶有益。

食谱二:山楂麦芽饮

食材:山楂、麦芽、红糖

制作过程:

1.将山楂切成片状后,和麦芽一样炒焦。

2.将炒焦的山楂片和麦芽一起放入小锅中,并加入适量的水,烧开后小火加热。

3.水放凉后,调入红糖即可饮用。

功效:山楂、麦芽都对产妇回奶有益处,缓解乳房胀痛。

食谱三:花椒红糖水

食材:花椒、红糖

制作过程:

1.花椒加水煎煮。

2.加入红糖,服用。

功效:花椒能够驱寒,有助于产妇通经活血,帮助回奶。

回奶时如何用药

口服西药和注射西药,在上文中已经提及。西药能够有效帮助妈妈回奶,但是中药的回奶效果也不差。乳汁的分泌受神经和内分泌的影响,常用的中药回奶方法有两种:外敷和内服,外敷是指外敷硭硝;内服是指水煎服炒麦芽茶和免怀散。

1.外敷硭硝

将硭硝放入布袋中,直接外敷在乳房周围,等到硭硝潮湿后就可以换下。硭硝有化瘀润燥的功效,能够活血通气,有利于乳汁消散。

2.水煎服麦芽茶

麦芽具有消食健胃的功效,能够消除妈妈们的乳房肿胀感,缓解乳汁郁积,减缓乳汁分泌,具有帮助女性回奶的功效。但是生麦芽、炒麦芽和焦麦芽的功效略有不同。

生麦芽:健脾通乳,可以缓解乳汁郁积。

炒麦芽:消食行气,帮助女性回奶。

焦麦芽:对于帮助女性回奶的作用较小,主要帮助人体消食,缓解腹部疼痛。

3.水煎服免怀散

中医认为乳汁是血所化生,通过经气运行,受经气控制。通过对经气的调节,能够有效控制乳汁的分泌。

免怀散就有通经活血的功效,其主要成分有:川牛膝、红花、赤芍、当归等。川牛膝能够活血通经,红花通血散瘀,赤芍凉血活血,当归祛瘀活血。免怀散水煎服,能够有效缓解乳汁郁积的状况,通过活血化瘀,减少乳汁分泌。

注:上述中药都需要在医师指导下使用。

新妈妈如何科学回奶

有些女性想要快速回奶,往往采取比较极端的方式,比如:明显减少水分的饮用;坚决不喝汤汁;用胶带绑住乳房,这些不科学的回奶方式,不仅不能帮助孕妇及时回奶,还会导致孕妇乳房胀痛、乳房下垂、乳房变形等乳房疾病。那么,想要科学断奶的话,可以采取哪些方式呢?

1.让妈妈和宝宝保持距离。在回奶时,如果妈妈和宝宝在一起,往往会忍不住给宝宝喂奶。一旦控制不住,让宝宝吮吸乳汁,乳汁的分泌就会增多。所以回奶期间,妈妈不妨出去散散心,几天后回来,奶就能断得差不多了。

2.如果宝宝对母乳有很强的依赖性,那么可以采取循序渐进的方式,逐渐为宝宝断奶。比如减少喂奶的频率,减短喂奶的时间,加大喂奶的时间间隔,这样宝宝就能渐渐断奶。妈妈也就能够较好地回奶了。

3.在断奶初期,可以把母乳和配方奶搭配给宝宝食用,渐渐减少母乳用量。让宝宝慢慢改掉临睡前喝奶和夜里喝奶的习惯。

4.妈妈必须做到“心狠”,无论宝宝多么哭闹,也不要让宝宝触碰奶头。妈妈无论多么胀痛也不要采取挤奶的方式减缓胀痛感,否则会延长回奶的时间。

5.在妈妈回奶的过程中,爸爸担当了重要角色,为了让妈妈能够顺利回奶。爸爸这时候要经常哄宝宝睡觉,增加与宝宝接触的频率。

6.避免使用激素类药物,最好也不要通过按摩的方式回奶,否则会影响妈妈的内分泌。

以上是关于回奶的内容,更多月子护理、哺乳与喂养、产后疾病、产后恢复、产后避孕产后饮食剖腹产后注意事项等相关问题可咨询本站专家。

向TA提问 回复查询 专家简介 133 毛丽风

  • 毛丽风上海医学院全科医学系主任 已回复460人次
  • 简介1970 年毕业于上海第一医学院医疗系。毕业后留校任中山医院内科住院医师、主治医师、副教授、教授,1986 年开始从事内科重症监护工作。1989 ~ 1990 获 WHO 奖学金赴澳大利亚进修急救医学。2000年任中山医院全科医学科主任,2001年当选为中华医学会全科医学分会委员,兼任复旦大学上海医学院全科医学系主任、硕士研究生导师。
  • 特长临床经验丰富,擅长内科疾病、妇产科的诊断治疗,尤其是急症、危重病人的诊治。多年来开展各项科研工作,发表论文30余篇。
  • 成就在营养消化系统如消化道恶性肿瘤,如肝癌、胃癌、肠癌的诊治以及消化道恶性肿瘤术后内科支持治疗和放化疗后的辅助治疗等方面积累了大量的经验。
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