孕早期指南

孕早期的孕妈妈刚得知这个消息可能还有些迷茫，再加上孕早期是个非常关键，也是很危险的一个阶段，在这里整理了一份孕早期指南，希望给刚怀孕的孕妈们带来帮助，

孕早期孕妈妈有什么变化

受到体内孕激素的刺激，女性的卵巢排卵就会受到一定的影响，月经就会停止；受雌激素的作用，女性的乳房也会有一定的肿胀出现，乳晕颜色也会随着怀孕时间的延长而变深，并且变深的情况有利于明显。部分女性还会有白带增加的情况，这种情况也是会在孕早期出现的。

孕早期准妈体重不会有很大增加，子宫要逐步增大，同时，宫颈、阴道壁、外阴、大小阴唇都可能会有一些着色。乳房会胀痛，变大，乳头、乳晕着色；还会出现呕吐、体温升高、劳累感加重等情况，这些都是孕早期的正常现象，女性注意观察自己身体出现的变化。

孕早期要注意什么

孕早期是胎儿各个器官会初步发育形成，非常容易受到外界环境影响，稍有不注意就容易发生流产或畸形，因此在孕早期要注意：

1、孕早期用药：妈妈们在怀孕早期如果生病需要用药的话，一定要在医生的指导下服用对胎儿生长发育无碍的药物，避免因为生病盲目的的用药，吃了孕妇不能吃的药影响的胎儿的发育。

2、生活环境：除了妈妈自身不能吸烟饮酒以外，最好要远离吸烟的环境。以免烟雾造成胎儿的缺氧。不要接触有毒物质和照射X光等放射性物质。

3、孕期生活：在怀孕早期要尽量的做到不要同房，胎儿在早期很脆弱，不要因为一时的疏忽造成流产留下遗憾，怀孕早期可以采取暂时分床睡来节制一下生活的。

4、孕期检查：确定怀孕，或准备怀孕同房后，不要做具有放射性的检查，HCG检查在同房后8-10天就可以检测是否怀孕，必要时最好早检查，避免因为疏忽大意影响胎儿。

孕早期饮食营养指南

孕早期的膳食最好以家常做的为主，营养全面、搭配合理、口味清淡、食材新鲜，既要防止由于强烈妊娠反应而引起的营养素缺乏，也要防止某些营养素摄入过量。

孕早期的饮食中可以吃：

1、钙质：牛奶、蛤蜊、小鱼干、苋菜等食物都含有丰富的钙质，足够的钙质可以预防孕妇紧张、头痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等症状，还能避免胎儿的骨骼及牙齿发育不良。

2、铁质：铁质对女性的身体健康十分重要，怀孕后铁质更是孕妇不可缺少的营养，铁能够帮助孕妇预防贫血，避免胎儿营养不良。像是蛋黄、肉类、肝脏、绿色蔬菜、全麦面包、五谷类等就含有丰富的铁，孕妇可以多吃这些食物。

3、维生素和叶酸：维生素B群、A、C、D、E、K和叶酸都是孕妇不可缺少的营养。食物像是肝脏、小麦胚芽、酵母等，可以减缓怀孕的不适，如恶心、头痛、失眠、抽筋等问题。另外孕妇可增加蔬菜水果的进食量，这些食物含有丰富的膳食纤维，可以防止便秘，让排便更顺畅。

（注：多吃含叶酸的食品：为保证胎宝宝神经系统的正常发育，准妈要多吃含叶酸的食品，如樱桃、桃、李、杏、红果等新鲜水果。但是食物中的叶酸含量并不能满足孕期的需求，需要另补充叶酸片，可以在一身的指导下食用。）

4、碘质：补碘可以预防胎儿的智力缺陷，碘是孕妇不可缺少的营养物质。怀孕期间孕妇需要摄入比平常多30%-100%的碘，即每天需摄入175-200微克的碘才能满足身体的需求。碘一般通过饮食来补充即可，孕妇可适当进食一些含碘丰富的食物，例如海带、紫菜、海鱼以及其它海产品，每周食用一次即可满足需要。

还有一些食物是孕期不适合吃的：

含咖啡因饮品必须减少摄取或者不吃，例如可乐、茶类、咖啡，对胎儿的大脑发育不利，还会影响睡眠品质；生冷食物、高糖与高脂肪食品也不可过度摄取，以免细菌感染或是吃进太多空热量。

中医方面，则较不建议孕妇食用人参、桂圆、薏仁等容易促进血液循环的食材，防止怀孕初期就发生出血现象。

此外，很多准妈妈都会摄取维生素，但建议维生素A适量摄取，否则可能会造成胎儿方面的问题。

孕早期做什么检查

在孕早期，首先需要去医院抽血化验孕酮和HCG，并且复查，看看HCG翻倍的情况，如果翻倍的数值比较好，一般也就说明这个胚胎是比较健康的，可以等到孕八周之后做B超检查。B超是为了确诊宫内孕。那么下一次孕检就应该是12周，会有B超查NT，这是个小排畸的检查。

孕早期是胎儿器官分化的重要时期，但是怀孕的前一个月孕妇变化不明显，很容易忽略做出对胎儿有影响的事情，所以备孕要孩子之后，夫妻双方都要多注意女性的身体变化，今早发现怀孕，最好从备孕开始就远离危险环境，饮食要清淡合理。