毛丽风上海医学院全科医学系主任关键词：孕妇能吃米酒吗,产妇能吃米酒吗,婴幼儿能吃米酒吗

孕妇能吃米酒吗

摘要孕妈之家整理了米酒的功效与作用，以及孕妇、产妇、坐月子、婴幼儿是否能吃米酒的问题，并提供了米酒的营养成分、选购技巧、相克食物，同时汇总了米酒的营养食谱，伴您安心度过孕程。

孕妇能吃米酒吗？

不能吃

虽然米酒中的酒精含量很低，对胎儿的影响不大，但米酒食用过多容易上火，为了健康着想，准妈妈应尽量避免食用。

能吃

对产妇而言，米酒有助于伤口的恢复，还能改善体虚、缺奶、贫血等并发症状，疗效相当不错。对于哺乳的妈妈来说，需要控制摄入量，并且哺乳前数小时不宜饮用。

不能吃

虽然米酒中酒精含量低，但少量的酒精也会对宝宝的脑部神经发育带来不利影响，而且还可能造成过敏，所以婴幼儿千万不能吃。

米酒选购技巧

在选择米酒时，我们应该仔细观察标签、瓶口、生产日期、批号以及外包装。仿制的米酒一般来说标签不平整、掉色、甚至破损，生产日期以及批号无法内外对应，或是密封不到位，外包装破旧等等，遇到这些情况时应慎重购买。

米酒中含有多种维生素、氨基酸和糖分，能够益气驱寒，滋阴补肾，提高新陈代谢的效率，尤其适合产妇和例假期妇女。

米酒即江米酒，别名江米酒、酒酿、甜酒、醪糟，古代称为“醴”。米酒是源自江南的风味小吃，一般用糯米（江米）发酵，虽然工艺简单，但口感醇香，且酒精浓度很低，深受人们喜爱。

成分	含量	功效
蛋白质	1.6g/100g	促进机体细胞的新陈代谢，升级免疫系统，保障孕妇生命活动的正常运作，促进胎儿健康发育。
碳水化合物	0.03g/100g	为准妈妈提供能量，参与细胞的组成和活动，加强肠道功能。
脂肪	0.1g/100g	帮助儿童大脑、视觉发育，维护皮肤健康，保持生长发育的正常进行，维持女性正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能，增强免疫力。
维生素B1	6μg/100g	改善精神状况，维持心血管与神经系统健康，亦能促进人体的能量代谢，助力消化。
维生素B2	0.1mg/100g	促进宝宝的正常发育，推动细胞再生，尤其对皮肤、毛发和指甲的生长影响较大。此外可保护视力，减轻眼部疲劳，增强人体对铁的吸收。
维生素B3	0.7mg/100g	对头痛、偏头痛、耳鸣等症有治疗作用，可防止孕妇出现腹泻、烦躁、失眠等症，促进消化系统的健康，减轻胃肠障碍，促进血液循环，降低血压，对于妊娠期、哺乳期的女性而言非常重要。
维生素C	0.3mg/100g	改善孕妇肤质状况，增强孕产妇与宝宝免疫力，预防慢性疾病与癌症。

米酒+味精：同食易致使中毒。

消化不太好的孕妇饮食应该以清淡、容易消化为主，如面包、果汁、果酱、点心等，也可适当吃些鸡蛋、瘦肉、鱼虾和乳豆制品等蛋白质食物。不要吃过于油腻、甜腻或辛辣的食物，并且要细嚼慢咽。

鸡汤中含有多种的氨基酸，孕妇在食用以后，能够增强孕妇对病毒感冒的抵抗力。而且鸡汤中的消炎成分能够帮助孕妇保护呼吸道变得畅通，加快感冒的痊愈。同时鸡汤对于感冒引起的鼻塞等病情都是非常有效的。

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