孕妇能吃小麦吗

孕妇能吃小麦吗？

对准妈妈的好处：小麦是老少皆宜的主食，除了少数如糖尿病患者之外，都是可以吃的。面粉制成品既可以让准妈妈饱腹，又可以增加能量和营养。小麦中的膳食纤维还可以帮助准妈妈肠胃消化，钾可以预防甲状腺，磷可以促进钙质的吸收。此外，小麦还有平复心情，缓解抑郁的功效，可以减轻准妈妈的产前焦虑。

对胎儿的好处：小麦的营养丰富，不含胆固醇，很健康。小麦中的钙和磷可以促进胎儿的成长发育，小麦中的各种矿物质可以提高胎儿的免疫力，防治先天性疾病。

产妇能吃小麦吗？

小麦营养丰富，能量多，适合产后需要补充体力的妈妈们。值得一提的是，小麦可以抑制回乳，对于正处在哺乳期的妈妈来说是得力助手。

婴幼儿能吃小麦吗？

小麦能量多，适合正在长身体的宝宝们。小麦中的膳食纤维可以促进消化，也可以安抚情绪。但是，宝宝的消化系统还不成熟，所以不建议给宝宝过量食用小麦，最好循序渐进。

小麦选购技巧

挑选色泽鲜艳、颗粒饱满、大小均匀、干净的小麦。

小麦的功效与作用

小麦含有丰富的蛋白质、碳水化合物和矿物质，小麦有治疗心血不足、改善抑郁、消除水肿、

利小便、止虚汗、强身健体、散血止痛等作用。此外，小麦还有抑制回乳的效果。

小麦的营养成分

小麦是世界第二大产量的粮食作物，是人类的主食之一。中东地区是世界上最早种植小麦的地区，我国的小麦种植区分布广泛，华北、华东、华中、西北、东北等地均有种植。小麦的营养丰富，蛋白质、脂肪、矿物质等含量都很高。小麦主要是制成面粉，用来制作各种主食。

相克食物

小麦+枇杷：同食会引起痰多，严重时会腹痛。

专家提示

谷类食物中含有丰富的碳水化合物，还有蛋白质、脂肪、矿物质、B族维生素和膳食纤维。以谷物为主的膳食结构既可以提供充足的能量，又可以避免摄入过多脂肪及脂肪含量较高的动物性食品，可预防相关疾病的发生。此外，孕妈还可以做到粗细搭配，可以适当吃些粗粮，不仅有利于丰富营养结构，对预防妊娠便秘、妊娠糖尿病、孕期肥胖等症皆有帮助。

当全麦或大米被加工过之后，里面所含的纤维素和一些宝贵的植物物质会流失，而这些物质是能够提高你的免疫力并且帮助你预防疾病。全麦类对于怀孕女性来说是一个很好的身体整合器，而纤维素能够让你的能量保持得更久，并且还能够预防孕期常见的问题——便秘。

以上是关于孕妇能不能吃小麦的内容，更多孕产妇、婴幼儿能吃什么不能吃什么的相关问题可咨询本站专家。