孕妇能吃橙汁吗

孕妇能吃橙汁吗？

对准妈妈的好处：首先橙汁中富含维生素C，可以防止败血病。此外，橙汁中的黄酮成分可以预防乳腺癌。准妈妈适量饮用能改善肤质，增强免疫。不过要注意，血糖高的准妈妈不建议喝橙汁，因为橙汁中的糖分含量是比较高的。

对胎儿的好处：橙汁中有很多微量元素，对胎儿的生长发育有好处。比如，橙汁里有钙，可以促进宝宝的骨骼和牙齿发育，此外铁元素还可以防止胎儿贫血。

产妇能吃橙汁吗？

橙汁中包含糖分、大量的维生素和矿物质，有利于产妇均衡营养。橙汁中的铁可以预防产妇贫血，橙汁中的维生素A可以提高产妇的免疫力，改善视力。但橙汁中糖分含量高，建议妈妈们要少喝一些。此外如果不是现榨的，妈妈们最好别喝。

婴幼儿能吃橙汁吗？

橙汁首先可以均衡孩子的营养。其次，橙汁中的胡萝卜素可以提高宝宝的免疫力，促进孩子的视力发育。橙汁中的铁可以防止幼儿贫血。橙汁中还有锌，可以促进宝宝的消化，提高食欲。但是如果橙汁中的纤维和果粒比较多的话，宝宝就要少喝，因为宝宝还不能完全消化掉。

橙汁选购技巧

现榨橙汁：这种主要是看橙子的好坏，要挑选新鲜、颜色红、肚脐小，橙身长的。

瓶装橙汁：挑选含糖量低、添加剂少、橙汁含量高、品牌有保障的。

橙汁的功效与作用

橙子里的黄酮成分可以防治乳腺癌、肺癌。经常饮用橙汁的话可以使人体内的脂蛋白（HDL）含量提高，进而减少患心脏病的风险。此外，鲜榨的橙汁维生素含量依然很高，饮用后可提高免疫力，还有利于改善肤质。

橙汁的营养成分

橙汁是指用橙子为原料榨成的饮料，可以直接饮用，也可以冷藏或是添加一些辅料调味饮用。橙汁中富含维生素C，是日常生活中很受欢迎的一种饮品。但是喝橙汁要注意，一定要尽快饮用，因为维生素遇到空气之后就很容易挥发，无论是榨的橙汁还是买的橙汁饮料都不能避免这一现象，因而久置后的橙汁就相当于一杯糖水，反而不利于健康。

相克食物

橙汁+海鲜：海鲜中含有五价砷化合物，橙汁富含维生素C，同食会产生“砒霜”，可让人中毒。

橙汁+猪肝、牛奶：猪肝、牛奶会将橙汁的维生素氧化，降低人体吸收率。

专家提示

建议在怀孕期间做好产检，前36周每4周一次产检，36周后每周一次产检。在怀孕期间注意营养，第4个月开始补充钙、铁等身体所需要的微量元素等。这是可以再吃一个月就行了，注意休息，合理的饮食，保持良好的心情，增加全面的营养。注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭。

碳水化合物(糖类)是人体热量的主要来源，是胎儿新陈代谢所必需物质。含碳水化合物最丰富的食物是谷类(如大米、小米、玉米)、薯类、各种蔬菜和水果。

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