孕妇能吃咖啡吗

孕妇能吃咖啡吗？

孕妇大量饮用咖啡后，咖啡里的咖啡因可能会增加代谢负担，引起恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，严重可致流产。此外，咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育，造成胎儿体重过轻、心率不齐等。

产妇能吃咖啡吗？

新妈妈饮用过量可能会导致恶心、呕吐、心跳加快等症状，此外，咖啡因还会通过乳汁进入婴儿体内，影响婴儿正常发育，导致宝宝烦躁不安，睡眠不规律。

婴幼儿能吃咖啡吗？

饮用咖啡可能致使婴幼儿体内的钙大量流失，此外，咖啡因会刺激儿童的神经系统发育，干扰记忆力发展，甚至会造成儿童多动症。

咖啡选购技巧

1.如果是速溶咖啡，保质期一般在两年，注意看外包装上的保质期。

2.速溶咖啡冲泡没有残渣悬浮，普通咖啡冲泡会有残渣悬浮。

3.优质的咖啡豆气味独特，不含其它的杂质，且不会因为受潮而结块、变味。

4.真咖啡有特殊香味，而伪劣产品可能掺入了菊苣根粉、谷物碎粉等等，要加以甄别。

5.劣质咖啡若密封不严而受潮，则会让香气、口感明显变化，可品尝出异味。

咖啡的功效与作用

饮用咖啡最大的功效是加速代谢循环，驱赶疲劳，减轻人体肌肉的紧张。此外，还有促进消化液分泌，开胃助食的作用。

咖啡有利尿之效，可以把多余的钠离子排出体外。对女性来说有美容养颜，防止便秘，减重瘦身的功效。

咖啡兼具药用价值，它能降低中风机率，预防胆结石，减轻放射物质对人体的伤害，改善肝脏功能。

咖啡的营养成分

咖啡也称为“珈琲”，是世界流行的饮料，与茶叶、可可同称为“世界三大饮料植物”。饮用的咖啡是把咖啡豆用适当的方法烘焙而成，再配合各种不同的烹煮器具制作出来。

相克食物

咖啡+酒精：同饮增加人体心血管负担。

咖啡+铁剂：同食降低人体对铁的吸收。

专家提示

饮食不当会对母体和胎儿造成不良影响，因此为了胎宝的健康与安全，孕期要适当“忌口”。以下的七大类食物孕妇要注意避免食用：油炸食品及香料调料；含有酒精的饮品；含防腐剂及色素的食品；生制食品；烟熏食品；可疑的食物（不新鲜的肉类，变质的蔬果等）；含热量高以及过咸、过辣的食品。

在饮食营养中，营养均衡也是我们所考虑的问题。荤素搭配要足够合理。脂肪以及蛋白质的摄入要达到一定的平衡状态。

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