孕妇能吃鱿鱼吗

孕妇能吃鱿鱼吗？

对准妈妈的好处：鱿鱼的营养价值很高，富含蛋白质和氨基酸，此外鱿鱼中的牛磺酸还可以降低血液中的胆固醇含量，能保护心血管健康，预防高血压。鱿鱼中富含钙、磷、铁、锌等元素，可以预防孕期贫血和缺钙。如果是鱿鱼干的话建议准妈妈少吃，因为里面会有很多添加剂，对胎儿不好。建议不过敏的准妈妈食用新鲜鱿鱼，烹制时相对口味要清淡些。

对胎儿的好处：鱿鱼营养价值高，富含蛋白质和人体必需的多种氨基酸，可以促进胎儿的生长发育。鱿鱼中的牛磺酸还有促进胎儿视力和大脑的发育。鱿鱼中的硒元素具有预防病毒、抵抗射线的作用，准妈妈食用可以增强胎儿的免疫力。

产妇能吃鱿鱼吗？

鱿鱼富含蛋白质和氨基酸，营养均衡。鱿鱼中的铁、钙等元素可以预防贫血，补充钙质。但是产妇体质虚弱，如果妈妈脾胃不好的话，鱿鱼这种寒凉的食物就要少吃。此外，鱿鱼一定要煮熟，鲜鱿鱼中含有多肽成分，人吃了容易腹泻。

婴幼儿能吃鱿鱼吗？

鱿鱼属于寒凉食物，含有高蛋白，不容易消化，宝宝误食生的鱿鱼还有可能导致腹泻。此外，鲜鱿鱼有可能是用化学试剂泡发的，食用也不利于宝宝的健康。鱿鱼干的话更加不建议给宝宝吃，里面添加剂高，盐分高，不适合幼儿食用。

鱿鱼选购技巧

挑选完整紧实，皮表是粉红色，肉质厚有弹性，背部不红的鱿鱼。

鱿鱼的功效与作用

鱿鱼的营养价值很高，含有丰富的蛋白质和氨基酸。此外鱿鱼中的牛磺酸还可以降低血液中的胆固醇含量，能保护心血管健康，预防高血压。此外食用鱿鱼可以促进幼儿大脑发育，增强免疫力。但是鱿鱼属于寒凉的食物，且是发物，所以脾胃虚寒或患有湿疹等疾病的人不能吃。

鱿鱼的营养成分

鱿鱼，学名枪乌贼，主要分布在中国、泰国和菲律宾海域。鱿鱼是头足类动物，有十只触角，触角上有吸盘。鱿鱼的头和躯干相对普通乌贼要狭长些，很像枪头，游速特别快，所以味道要比其它乌贼更鲜美。

相克食物

鱿鱼+番茄酱：一起吃的话会加重肾脏负担。

鱿鱼+水果：鱿鱼和富含VC的水果同食易中毒。

鱿鱼+酒精：同食容易加重过敏反应。

专家提示

牛奶、蛤蜊、小鱼干、苋菜、发菜、黄豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有丰富的钙质，足够的钙质可以预防孕妇紧张、头痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等症状，还能避免胎儿的骨骼及牙齿发育不良。

孕吐较重时的饮食应以富于营养，清淡可口，容易消化为原则。妊娠反应重的可适当加服维生素B1、维生素B6，均每日服三次，每次10毫克，连服7至10天，以帮助增进食欲，减少不适感。

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