孕妇能吃银鱼吗

摘要孕妈之家整理了银鱼的功效与作用,以及孕妇、产妇、坐月子、婴幼儿是否能吃银鱼的问题,并提供了银鱼的营养成分、选购技巧、相克食物,同时汇总了银鱼的营养食谱,伴您安心度过孕程。

银鱼

孕妇能吃银鱼吗?

能吃

对准妈妈的好处:银鱼富含优质蛋白,营养丰富,易于被人体吸收,是非常健康的养生滋补品。而且银鱼中钙、磷的含量比较高,可以有效补充钙质,预防孕期抽筋。体质虚弱、消化不良、经常疲劳的准妈妈食用对身体很有益处。

对胎儿的好处:银鱼中丰富的钙质可以促进胎儿的骨骼发育。银鱼因为可以整体食用,所以营养非常全面,这对促进胎儿的生长发育是很有好处的。

产妇能吃银鱼吗?

能吃

银鱼是很好的补品,产妇身体虚弱或营养不良的话,可以吃银鱼来补充体力。银鱼中丰富的钙质可以补充产妇流失的钙质,防止缺钙,还能改善乳汁质量。此外银鱼中也富含多种维生素,对于产后身体恢复、免疫的提高均有益处。

婴幼儿能吃银鱼吗?

能吃

银鱼味道鲜嫩,没有什么刺,可以健脾胃,提高宝宝的食欲。而且银鱼的蛋白质含量高,营养全面,还可以给宝宝补充钙质,促进骨骼生长。有些人会对银鱼过敏,所以首次给宝宝喂食需注意是否有过敏反应。

银鱼选购技巧

银鱼打捞后不易存活,所以只能挑相对新鲜的买,可以选择体色偏透明,鱼身软、鱼肉饱满,鱼的身上没有粘液的。

银鱼的功效与作用

银鱼体软、无鳞无肠、几乎没有刺,可以整体食用,营养丰富。银鱼的蛋白质、钙质含量是鱼类中比较高的,特别适合营养不良、消化能力差、脾胃不好的人群食用。

银鱼的营养成分

银鱼也叫炮仗鱼、面丈鱼、面条鱼、帅鱼等,原产于我国,属于近海淡水鱼。银鱼在我国东部靠海的水域内均有分布,其中太湖、西湖和马湖是我国的三大银鱼产区。银鱼,身体滚圆而细长,成鱼一般在12公分左右。银鱼体色呈玻璃状,死后呈乳白色,体软无鳞。

成分 含量 功效
蛋白质 17.2g/100g 促进机体细胞的新陈代谢,升级免疫系统,保障孕妇生命活动的正常运作,促进胎儿健康发育。
46mg/100g 为孕妇补充钙质,预防缺钙所引发的疾病,增强免疫力,同时预防胎儿缺钙,促进胎宝宝骨骼正常发育。
脂肪 4g/100g 帮助儿童大脑、视觉发育,维护皮肤健康,保持生长发育的正常进行,维持女性正常排卵月经受孕以及哺乳功能,增强免疫力。
0.9mg/100g 可预防孕妇出现缺铁性贫血,有益气补血的功效,亦能促进胎宝宝的血液循环,增进输氧功能。
22mg/100g 促成骨骼和牙齿的钙化,防止小儿软骨病、佝偻,此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。
246mg/100g 可保健神经系统,维持孕妇心律平衡,促进肌肉正常收缩。
维生素E 1.86mg/100g 促进性激素分泌,改善男性精子质量,亦能治疗月经不调不孕不育、预防流产,同时有美容、防近视的功效,还能保护儿童神经系统的发育。 
维生素B1 0.03mg/100g 改善精神状况,维持心血管与神经系统健康,亦能促进人体的能量代谢,助力消化。
维生素B2 0.05mg/100g 促进宝宝的正常发育,推动细胞再生,尤其对皮肤、毛发和指甲的生长影响较大。此外可保护视力,减轻眼部疲劳,增强人体对铁的吸收。
维生素B3 0.2mg/100g 对头痛、偏头痛、耳鸣等症有治疗作用,可防止孕妇出现腹泻、烦躁、失眠等症,促进消化系统的健康,减轻胃肠障碍,促进血液循环,降低血压,对于妊娠期、哺乳期的女性而言非常重要。

相克食物

银鱼+红枣:一起吃会腰疼、肚子疼。

专家提示

牛奶、蛤蜊、小鱼干、苋菜、发菜、黄豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有丰富的钙质,足够的钙质可以预防孕妇紧张、头痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等症状,还能避免胎儿的骨骼及牙齿发育不良。

怀孕一个月孕妇营养食谱主要应以开胃同时富含蛋白质、维生素和矿物元素的食品为主,少吃大鱼大肉等荤腻食物或大补食品,饮食应该以清淡可口的食物为佳。

以上是关于孕妇能不能吃银鱼的内容,更多孕产妇、婴幼儿能吃什么不能吃什么的相关问题可咨询本站专家。

向TA提问 回复查询 专家简介 190 毛丽风

  • 毛丽风上海医学院全科医学系主任 已回复460人次
  • 简介1970 年毕业于上海第一医学院医疗系。毕业后留校任中山医院内科住院医师、主治医师、副教授、教授,1986 年开始从事内科重症监护工作。1989 ~ 1990 获 WHO 奖学金赴澳大利亚进修急救医学。2000年任中山医院全科医学科主任,2001年当选为中华医学会全科医学分会委员,兼任复旦大学上海医学院全科医学系主任、硕士研究生导师。
  • 特长临床经验丰富,擅长内科疾病、妇产科的诊断治疗,尤其是急症、危重病人的诊治。多年来开展各项科研工作,发表论文30余篇。
  • 成就在营养消化系统如消化道恶性肿瘤,如肝癌、胃癌、肠癌的诊治以及消化道恶性肿瘤术后内科支持治疗和放化疗后的辅助治疗等方面积累了大量的经验。
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