孕妇能吃鲜贝吗

孕妇能吃鲜贝吗？

鲜贝蛋白质含量高，而且含有可以降低胆固醇的物质，是很有营养的食品。但是鲜贝是寒性食材，孕妇不宜吃多，脾胃不好的准妈妈更是要忌口。此外，鲜贝如果烹饪不当的话可能会残留寄生虫，从而让胎儿遭受感染，因而准妈妈一定要食用烹煮彻底的鲜贝。

产妇能吃鲜贝吗？

鲜贝是寒凉的食物，且不易消化，女性生产之后体弱、血虚，肠胃也容易受到刺激，不适合吃鲜贝。脾胃不好或患有痼疾的产妇建议别吃。此外，鲜贝如果烹饪不当的话可能会残留寄生虫，因而妈妈一定要食用烹煮彻底的鲜贝。

婴幼儿能吃鲜贝吗？

宝宝的消化系统和体质都没有成人好，鲜贝是寒性食物，宝宝吃了不容易消化。此外，鲜贝如果烹饪不当的话可能会残留寄生虫，对宝宝的健康不利，所以宝宝最好不要吃鲜贝。

鲜贝选购技巧

挑选肉质摸起来爽滑有弹性，贝肉光泽度好的。

鲜贝的功效与作用

鲜贝中含有两种物质：代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇。这两种物质都有降低血液胆固醇的作用，因而实用鲜贝可以有效地降低胆固醇水平，保护人体心血管健康。鲜贝属于寒性食物，且是发物，所以患有慢性疾病或脾胃不好的人尽量别吃。

鲜贝的营养成分

鲜贝是指大型贝壳里一块圆形的、可食用的肌肉，肉质鲜美。食用鲜贝可以舒缓心情，此外还能降低人体胆固醇水平。因为鲜贝本身极富鲜味，因而烹饪时无需加味精或鸡精，否则反会影响口感。

相克食物

鲜贝+水果、果汁：水果富含鞣酸，与鲜贝一起吃会导致腹泻。

专家提示

蛋白质主要来源于动物蛋白和植物蛋白两种，孕妇营养每日需要量75—108克。动物蛋白以鱼、瘦肉、家禽和蛋奶类为主，这些食物除含有蛋白质外，还含有丰富的维生素、矿物质、饱和脂肪。植物蛋白有豆类、米、麦与坚果和种子等。这些食物是孕妇的理想食物，但应注意搭配合理，如每天吃肉可以不喝奶，也可以每天吃2—3个鸡蛋或喝奶200一250毫升，如果其它食物中含有丰富的植物性蛋白质，也就不必天天食用动物蛋白质。总之，要使动植物蛋白搭配合理。

怀孕一个月孕妇营养食谱主要应以开胃同时富含蛋白质、维生素和矿物元素的食品为主，少吃大鱼大肉等荤腻食物或大补食品，饮食应该以清淡可口的食物为佳。

以上是关于孕妇能不能吃鲜贝的内容，更多孕产妇、婴幼儿能吃什么不能吃什么的相关问题可咨询本站专家。