雪梨粳米粥
孕早期食谱菜谱大全及做法
- 食材
- 主料:梨2个,粳米100克。
- 辅料:净水,冰糖适量。
- 制作过程
- 1
把梨洗净,用刀把梨削皮,将梨肉连核切成小碎块。
- 2
把粳米放入锅中,加入适量水淘洗干净。
- 3
在锅中加一碗净水,把粳米、梨块和水同煮成粥。
- 4
等粥煮到浓稠时,放入冰糖再煮片刻即可。
孕早期1-3个月孕妇。
孕早期饮食注意事项
怀孕前三个月是胚胎是否能够成功着床发育的关键时期,这个阶段孕妇必须要提供额外的营养给胎儿,使胎儿更好的发育成功,这时期的饮食方面一定要特别注意,特别是在怀孕初期的时候胎儿还没有成形,孕妇对饮食上要多上点心。孕早期的饮食食谱应以容易消化、清淡少油腻的食物和符合孕妇口味的食物为主。
处于孕初期的准妈妈大多受妊娠反应困扰,胃口不佳。但孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段,特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期,胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质,尤其是蛋白质、叶酸、铁。