马蹄胡萝卜煲猪腱
孕早期食谱菜谱大全及做法
- 食材
- 主料:猪腱肉500克,玉米1根,胡萝卜1根,马蹄8个,甘蔗半根。
- 辅料:姜3片,盐,净水适量。
- 制作过程
- 1
把猪腱肉洗净,切成片状。
- 2
在锅中加水煮沸,把猪肉片和姜片一起下锅焯掉血水,然后捞起,沥干。
- 3
把甘蔗去皮去节,切成适长的小段,分为四瓣。
- 4
把胡萝卜洗净去皮,切成滚刀块。把马蹄去皮,切成小丁。
- 5
把玉米洗净,切成适量大小的段。
- 6
在锅中倒入适量多的水,煮开后加入猪肉、甘蔗、胡萝卜、玉米等材料,用大火煮开5分钟,转小火再煲2小时左右。
- 7
出锅前加入少量盐调味即可。
孕早期1-3个月孕妇。
孕早期饮食注意事项
怀孕前三个月是胚胎是否能够成功着床发育的关键时期,这个阶段孕妇必须要提供额外的营养给胎儿,使胎儿更好的发育成功,这时期的饮食方面一定要特别注意,特别是在怀孕初期的时候胎儿还没有成形,孕妇对饮食上要多上点心。孕早期的饮食食谱应以容易消化、清淡少油腻的食物和符合孕妇口味的食物为主。
孕吐较重时的饮食应以富于营养、清淡可口、容易消化为原则,所吃食物先简单后多样化,尽可能照顾准妈妈的饮食习惯和爱好。孕吐吃苹果,一方面可补充水分、维生素和必需的矿物质,同时又可调节水及电解质平衡。