甘蔗羊肉汤

孕早期食谱菜谱大全及做法

食材

主料：羊肉500克。

辅料：红枣，甘蔗，党参，龙眼干，枸杞，姜片，净水各适量，料酒，盐少许。

制作过程

1

把羊肉洗净，切成块。

2

在锅中加适量水，煮沸，把羊肉块焯水，同时在锅内放入姜片和料酒。

3

准备一口砂锅，放入水，把焯水的羊肉放入，再放几片姜。

4

把党参、枸杞、龙眼干冲洗干净，放入砂锅内，再加几个红枣。

5

把甘蔗削皮，切成细条。

6

把切好的甘蔗条放入砂锅里，盖上锅盖，用大火煮开后改小火煮一个半小时。

7

出锅前加适量盐即可。

孕早期1-3个月孕妇。

孕早期饮食注意事项

怀孕前三个月是胚胎是否能够成功着床发育的关键时期，这个阶段孕妇必须要提供额外的营养给胎儿，使胎儿更好的发育成功，这时期的饮食方面一定要特别注意，特别是在怀孕初期的时候胎儿还没有成形,孕妇对饮食上要多上点心。孕早期的饮食食谱应以容易消化、清淡少油腻的食物和符合孕妇口味的食物为主。

孕期除了常吃富含叶酸的食物外，每天应该额外补充叶酸400微克，以满足期需求。每天保证摄入400g的各种蔬菜，且其中1/2以上为新鲜绿叶蔬菜，可提供约200微克的叶酸。