牛肉山药汤
孕早期食谱菜谱大全及做法
- 食材
- 主料:牛肉400g,山药2块。
- 辅料:红枣,葱,枸杞,盐,山药,黄芪,姜。
- 制作过程
- 1
将牛肉洗净、山药去皮、姜去皮。
- 2
山药切块,牛肉切块,在用水焯一下。
- 3
在锅里热油、爆炒葱、姜,放入牛肉翻炒。
- 4
加入足量开水(开水没过牛肉1-2cm),大火烧开后,转小火炖20分钟。
- 5
加入山药,红枣,黄芪继续煮20分钟。
- 6
出锅前5分钟加入枸杞和盐。
- 7
炖至汤汁浓稠,山药绵软即可。
孕早期1-3个月孕妇。
孕早期饮食注意事项
怀孕前三个月是胚胎是否能够成功着床发育的关键时期,这个阶段孕妇必须要提供额外的营养给胎儿,使胎儿更好的发育成功,这时期的饮食方面一定要特别注意,特别是在怀孕初期的时候胎儿还没有成形,孕妇对饮食上要多上点心。孕早期的饮食食谱应以容易消化、清淡少油腻的食物和符合孕妇口味的食物为主。
怀孕的第一个月,如果妈咪的身体状况一直很好,营养供给均衡,也没有节食经历,那么在本月的营养供给和饮食选择问题上,可不必太费心思,怀孕初期,基础代谢与正常人没有显著区别。