松仁玉米

孕早期食谱菜谱大全及做法

食材

主料：冷冻玉米粒， 松仁。

辅料：青椒，红椒，盐，糖，牛奶。

制作过程

1

将冷冻玉米放在室温下解冻，用清水洗净后沥干备用。

2

将青椒、红椒洗净切片，不要去籽。香葱洗净切碎。

3

将松仁放入净锅中，用小火慢慢将松仁烘焙出香味。

4

待松仁颜色微黄，表面有油光时，盛出自然冷却。

5

在锅中倒入食用油加热，倒入香葱炒香。

6

倒入玉米粒、青椒片、红椒片，再加入适量盐和糖，翻炒半分钟。

7

倒入牛奶搅匀并翻炒，待牛奶快干时，倒入松仁翻炒几下即可。

孕早期1-3个月孕妇。

孕早期饮食注意事项

怀孕前三个月是胚胎是否能够成功着床发育的关键时期，这个阶段孕妇必须要提供额外的营养给胎儿，使胎儿更好的发育成功，这时期的饮食方面一定要特别注意，特别是在怀孕初期的时候胎儿还没有成形,孕妇对饮食上要多上点心。孕早期的饮食食谱应以容易消化、清淡少油腻的食物和符合孕妇口味的食物为主。

充足的营养，可以促进胎儿的大脑发育。只有丰富、均衡、恰当的营养，才能适应孕妇在妊娠期各个阶段生理上的变化，也才能使母子健康。