椒盐玉米
孕早期食谱菜谱大全及做法
- 食材
- 主料:玉米。
- 辅料:椒盐,生粉,鸡蛋,葱。
- 制作过程
- 1
将玉米剥粒后洗净,将鸡蛋打碎搅匀。
- 2
将玉米放入盆中,加入鸡蛋清搅匀。
- 3
加入生粉,搅匀至黏稠状,使玉米粒被充分包裹。
- 4
在净锅内倒入油加热,将玉米粒倒入锅内,过半分钟再用锅铲搅拌。
- 5
翻炒6-7分钟,待玉米粒呈金黄色,将椒盐撒在玉米上。
- 6
加入鸡精搅拌均匀。
- 7
将葱花洒在玉米粒上即可。
孕早期1-3个月孕妇。
孕早期饮食注意事项
怀孕前三个月是胚胎是否能够成功着床发育的关键时期,这个阶段孕妇必须要提供额外的营养给胎儿,使胎儿更好的发育成功,这时期的饮食方面一定要特别注意,特别是在怀孕初期的时候胎儿还没有成形,孕妇对饮食上要多上点心。孕早期的饮食食谱应以容易消化、清淡少油腻的食物和符合孕妇口味的食物为主。
动物肝脏、蛋类、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果及坚果类。但是天然食物中存在的叶酸是四氢叶酸的各种衍生物,均为还原性,烹饪加工或预热易分解,生物利用率低。 合成的叶酸是氧化型单谷氨酸叶酸,稳定性好,生物利用率高。