清蒸基围虾

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清蒸基围虾

食谱分类

孕早期食谱菜谱大全及做法

功效
富含钙质,易消化,可以预防高血压
食材
主料:基围虾。
辅料:葱,姜,汤,料酒,香油,酱油,味精,醋,花椒。
制作过程
1

将虾洗干净,去头脚,剔除黑线。

2

葱切条,姜切片、末各半。

3

基围虾摆盘,放入味精、葱、姜和花椒,淋上料酒、汤,放入蒸笼煮约10分钟。

4

挑出葱、姜、花椒等装盘,可以用香油、酱油和醋等调成汁,蘸食口味更佳。

适宜人群

孕早期1-3个月孕妇。

孕早期饮食注意事项

怀孕前三个月是胚胎是否能够成功着床发育的关键时期,这个阶段孕妇必须要提供额外的营养给胎儿,使胎儿更好的发育成功,这时期的饮食方面一定要特别注意,特别是在怀孕初期的时候胎儿还没有成形,孕妇对饮食上要多上点心。孕早期的饮食食谱应以容易消化、清淡少油腻的食物和符合孕妇口味的食物为主。

孕早期如果营养供给不足,孕妇是很容易发生流产、死胎和胎儿畸形。这时,孕妇应注意主食及动物脂肪不宜摄入过多,因为摄入过多的脂肪会产生巨大儿,造成分娩困难。孕期第三个月虽然是关键期,在孕3个月由于胎儿体积尚小,但需求营养质量较高,受孕11 周以后,由于胎儿迅速成长和发育,需要营养也日渐增多。不仅食品的质要高,而且量也逐渐增多。充足而合理的营养是保证胎儿健康成长的重要因素。这个时期如果孕妇胃口好转,可适当加重饭菜滋味,但仍需忌辛辣、过咸、过冷的食物,以清淡食物为主。食物选择要以新鲜、天然为原则。每天要保证半斤主食,其中一半是粗粮杂粮;注意蛋白质摄入;多吃绿叶蔬菜

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  • 陈兰新疆妇产医院副主任医师 已回复1800人次
  • 简介从事妇产科工作15年,熟悉妇产科各类疾病的诊断和治疗,特别是对不孕症临床诊治、避孕及中止妊娠的方法应用、复发性流产有较深造诣,在妇科宫腹腔镜微创手术治疗方面亦有丰富的临床经验。
  • 特长妇科微创治疗、女性不孕症、复发性流产
  • 成就2001年毕业于北京大学医学部,一直从事妇产科工作,擅长宫颈癌前病变早期筛查诊治,阴道镜的临床应用。对妇科常见病,疑难病具有丰富的临床诊治经验。
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