番茄炒鸭蛋

孕早期食谱菜谱大全及做法

食材

主料：鸭蛋，番茄。

辅料：葱，盐，食用油，鸡精，料酒，生抽，生姜。

制作过程

1

生姜洗净切丝，葱洗净切末。

2

鸭蛋洗净后打碎，加入水、盐、料酒、葱末均匀打散。

3

番茄洗净去皮切成小块。

4

净锅内倒入适量油加热，倒入鸭蛋液均匀翻炒，盛起备用。

5

净锅内倒入少许油加热，倒入番茄翻炒，撒上适量盐均匀翻炒。

6

刚刚盛起的鸭蛋倒入锅内，与番茄汁混合均匀翻炒。

7

撒上葱花即可食用。

孕早期1-3个月孕妇。

孕早期饮食注意事项

怀孕前三个月是胚胎是否能够成功着床发育的关键时期，这个阶段孕妇必须要提供额外的营养给胎儿，使胎儿更好的发育成功，这时期的饮食方面一定要特别注意，特别是在怀孕初期的时候胎儿还没有成形,孕妇对饮食上要多上点心。孕早期的饮食食谱应以容易消化、清淡少油腻的食物和符合孕妇口味的食物为主。

然咖啡、茶和碳酸饮料也许是你最喜欢的饮料，但是如果它们含有咖啡因，就会伤害你正在发育中的胎儿。研究表明在怀孕时摄入咖啡因和增加的流产以及出生缺陷风险有关。你最好彻底戒除咖啡因，但是有些医生相信每日最多200mg（大约一杯280g的咖啡）是安全的。如果可以的话，你要饮用无咖啡因或者低咖啡因的咖啡、茶和汽水。适量含有咖啡因的食物（例如巧克力）是没问题的，因为含量很低。大量咖啡因（一天6~8杯咖啡）最造成流产的风险会增加，也可能会导致胎儿出生体重过轻。