鲜奶燕窝姜粒炒蛋白
孕早期食谱菜谱大全及做法
- 食材
- 主料:碎燕窝。
- 辅料:鸡蛋,生粉,鲜奶,姜,葱,盐,糖,麻油。
- 制作过程
- 1
碎燕窝放入水中浸泡1小时,去除杂质。
- 2
姜洗净,一部分切片,一部分切粒;葱洗净切段。
- 3
燕窝放入锅中,加入适量水,倒入姜片和葱段,用小火煮5分钟后捞出沥干备用。
- 4
鸡蛋洗净打碎后用筷子打散,加入适量生粉搅匀后倒入温油中,焯熟捞起。
- 5
清水将裹有生粉的鸡蛋清洗去油分,沥干水分。
- 6
将锅烧热,倒入姜粒爆香,再倒入鲜奶、燕窝以及适量盐、糖、麻油煮沸。
- 7
倒入鸡蛋清炒匀即可出锅。
孕早期1-3个月孕妇。
孕早期饮食注意事项
怀孕前三个月是胚胎是否能够成功着床发育的关键时期,这个阶段孕妇必须要提供额外的营养给胎儿,使胎儿更好的发育成功,这时期的饮食方面一定要特别注意,特别是在怀孕初期的时候胎儿还没有成形,孕妇对饮食上要多上点心。孕早期的饮食食谱应以容易消化、清淡少油腻的食物和符合孕妇口味的食物为主。
孕早期要确保无机盐、维生素的供给。为了补充足够的钙质,应多进食牛奶及奶制品,不喜欢喝牛奶的人可以喝酸奶、吃奶酪或喝不含乳糖的奶粉等。呕吐严重者应多食蔬菜、水果等碱性食物,以防止发生酸中毒。