菇香料酒闷鸡翅
孕早期食谱菜谱大全及做法
- 食材
- 主料:鸡翅,香菇。
- 辅料:料酒,蒜瓣,葱,老抽,盐,胡椒粉,油。
- 制作过程
- 1
将大蒜去皮洗净切碎,葱洗净切末,香菇洗净后在上面切出一个十字花在上面。
- 2
把鸡翅处理干净后,用刀在鸡翅上划开一道口子,再倒入料酒、老抽、胡椒粉和盐腌制20分钟。
- 3
在锅内倒入适量油加热,倒入蒜瓣爆香至金黄色。
- 4
倒入鸡翅爆炒,加入适量热水后放入香菇,加盖煮约10分钟。
- 5
揭开锅盖搅匀,再煮10分钟,撒上葱花即可。
孕早期1-3个月孕妇。
孕早期饮食注意事项
怀孕前三个月是胚胎是否能够成功着床发育的关键时期,这个阶段孕妇必须要提供额外的营养给胎儿,使胎儿更好的发育成功,这时期的饮食方面一定要特别注意,特别是在怀孕初期的时候胎儿还没有成形,孕妇对饮食上要多上点心。孕早期的饮食食谱应以容易消化、清淡少油腻的食物和符合孕妇口味的食物为主。
孕早期要保证优质蛋白质的供应,孕早期胚胎的生长发育,母体组织的增大均需要蛋白质,是胚胎发育的关键时期,此时蛋白质、氨基酸缺乏或供给不足能引起胎儿生长缓慢,甚至造成畸形。同时早期胚胎不能自身合成氨基酸,必须由母体供给,因此应从膳食提供充足的优质蛋白质,每天不少于40g,才能满足母体需要。如果不愿吃动物性食物者可以补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。