蚝油脆三丝
孕早期食谱菜谱大全及做法
- 食材
- 主料:竹笋,胡萝卜,黄瓜。
- 辅料:蚝油,花生油,盐,糖。
- 制作过程
- 1
将竹笋和胡萝卜洗净切丝,黄瓜洗净刨丝。
- 2
在锅内加入适量花生油,加热后倒入笋丝和胡萝卜丝翻炒。
- 3
加入少许盐、糖和水,烧煮片刻。
- 4
倒入黄瓜丝和蚝油,翻炒几下装盘即可。
孕早期1-3个月孕妇。
孕早期饮食注意事项
怀孕前三个月是胚胎是否能够成功着床发育的关键时期,这个阶段孕妇必须要提供额外的营养给胎儿,使胎儿更好的发育成功,这时期的饮食方面一定要特别注意,特别是在怀孕初期的时候胎儿还没有成形,孕妇对饮食上要多上点心。孕早期的饮食食谱应以容易消化、清淡少油腻的食物和符合孕妇口味的食物为主。
孕吐较重时的饮食应以富于营养、清淡可口、容易消化为原则,所吃食物先简单后多样化,尽可能照顾准妈妈的饮食习惯和爱好。孕吐吃苹果,一方面可补充水分、维生素和必需的矿物质,同时又可调节水及电解质平衡。