孕妇能吃通心粉吗

摘要孕妈之家整理了通心粉的功效与作用,以及孕妇、产妇、坐月子、婴幼儿是否能吃通心粉的问题,并提供了通心粉的营养成分、选购技巧、相克食物,同时汇总了通心粉的营养食谱,伴您安心度过孕程。

通心粉

孕妇能吃通心粉吗?

能吃

对准妈妈的好处:准妈妈在孕期会发生妊娠反应,导致食欲不振。而食用通心粉有利于改善肠胃功能,开胃健脾,调节食欲。但是食用通心粉不宜过量,而且要注意饮食的均衡性。

对胎儿的好处:胎宝宝吸收了通心粉中的蛋白质,有利于防治胎儿出生时营养不良以及胎儿畸形等症状,帮助宝宝维持身体健康。

产妇能吃通心粉吗?

能吃

妈妈产后食用通心粉,不但能提高食欲,而且有利于吸收通心粉中的维生素B1,能保护心脏,促进神经系统正常运转,使妈妈情绪稳定,对产后恢复十分有利。

婴幼儿能吃通心粉吗?

能吃

宝宝食用通心粉有利于平衡营养吸收,还有助于消化。不过在食用通心粉前,家长最好将通心粉浸泡一小时左右,这样易煮熟烂,更有利于宝宝消化。

通心粉选购技巧

颜色:优质通心粉颜色呈白粉色。

气味:有正常的香甜气味,如有异味,请勿购买。

表皮:摸起来无粗粒感,光滑有弹性。

通心粉的功效与作用

通心粉中富含蛋白质、维生素B1、碳水化合物以及钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,主要功效有:

1.能开胃健脾,改善肠胃功能,增强食欲。

2.促进消化吸收,增强抵抗力。

3.促进血液循环,改善贫血症。

4.保护心脏,维持神经系统正常运转。

5.防治脚气病。

通心粉的营养成分

通心粉,也叫通心面,是将淀粉质丰富的粮食粉碎、胶化、加味、挤压、烘干而制成的面类食品。它是西方国家著名的面食,有实心和空心之分。在我国长春、广州、天津等地也有少量生产。

成分 含量 功效
碳水化合物 75.4g/100g 为准妈妈提供能量,参与细胞的组成和活动,加强肠道功能。
蛋白质 11.9g/100g 促进机体细胞的新陈代谢,升级免疫系统,保障孕妇生命活动的正常运作,促进胎儿健康发育。
膳食纤维 0.4g/100g 清洁孕妇消化壁,促进消化,利于致癌物和有毒物质排出体外,改善便秘症状,预防结肠癌。
脂肪 0.1g/100g 帮助儿童大脑、视觉发育,维护皮肤健康,保持生长发育的正常进行,维持女性正常排卵月经受孕以及哺乳功能,增强免疫力。
209mg/100g 可保健神经系统,维持孕妇心律平衡,促进肌肉正常收缩。
97mg/100g 促成骨骼和牙齿的钙化,防止小儿软骨病、佝偻,此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。
35mg/100g 参与水的代谢,调节心肌和神经功能,保证人体内酸碱平衡。孕妈妈适量补充可促进废物排出体外,避免损害健康。
58mg/100g 坚固骨骼、牙齿,促进胎宝宝脑部正常发育,患有高血压的孕妇摄入镁可以让肌肉放松,从而避免早产。
14mg/100g 为孕妇补充钙质,预防缺钙所引发的疾病,增强免疫力,同时预防胎儿缺钙,促进胎宝宝骨骼正常发育。
2.6mg/100g 可预防孕妇出现缺铁性贫血,有益气补血的功效,亦能促进胎宝宝的血液循环,增进输氧功能。

专家提示

新鲜、质地好的家禽,这些动物中含有大量的脑所需要的不饱和脂肪酸,它比饲养的动物更富于健脑作用;还有鱼、虾类水产物,它们不但含有比动物肉更多的不饱和脂肪酸,而且还含有一种能够健脑益智的营养物质–DHA,因此孕妇每周至少要吃3-5次鱼,那么胎儿就可以通过胎盘从母体中获得大量的DHA,是脑细胞数目增殖和发育。

医学研究认为,蛋白质供应不足,易使孕妇体力衰弱,胎儿生长缓慢,产后恢复健康迟缓,乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是,孕期长期高蛋白饮食,会影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

以上是关于孕妇能不能吃通心粉的内容,更多孕产妇、婴幼儿能吃什么不能吃什么的相关问题可咨询本站专家。

向TA提问 回复查询 专家简介 200 毛丽风

  • 毛丽风上海医学院全科医学系主任 已回复460人次
  • 简介1970 年毕业于上海第一医学院医疗系。毕业后留校任中山医院内科住院医师、主治医师、副教授、教授,1986 年开始从事内科重症监护工作。1989 ~ 1990 获 WHO 奖学金赴澳大利亚进修急救医学。2000年任中山医院全科医学科主任,2001年当选为中华医学会全科医学分会委员,兼任复旦大学上海医学院全科医学系主任、硕士研究生导师。
  • 特长临床经验丰富,擅长内科疾病、妇产科的诊断治疗,尤其是急症、危重病人的诊治。多年来开展各项科研工作,发表论文30余篇。
  • 成就在营养消化系统如消化道恶性肿瘤,如肝癌、胃癌、肠癌的诊治以及消化道恶性肿瘤术后内科支持治疗和放化疗后的辅助治疗等方面积累了大量的经验。
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