孕妇能吃西米吗

摘要孕妈之家整理了西米的功效与作用,以及孕妇、产妇、坐月子、婴幼儿是否能吃西米的问题,并提供了西米的营养成分、选购技巧、相克食物,同时汇总了西米的营养食谱,伴您安心度过孕程。

西米

孕妇能吃西米吗?

能吃

对准妈妈的好处:西米是纯淀粉食物,准妈妈适量食用可以补充体力,缓解孕期疲劳。也因为西米中的淀粉含量高,糖尿病患者需忌食。另外,西米含有VB,能够润泽肌肤和头发,还可以消除压力,增强体质。

对胎儿的好处::西米中含有VB族,准妈妈适量食用,可以增强母子免疫力,为宝宝提供更安心的成长环境。

产妇能吃西米吗?

能吃

西米的主要成分是淀粉,特别适合产后调理食用,有助于身体复原。但是不建议新妈妈食用西米露等添加色素的西米制品,而且糖尿病患者也需忌食。

婴幼儿能吃西米吗?

能吃

西米口感软糯,是婴幼儿练习咀嚼能力的不错食材。但是西米中缺乏蛋白质,不适宜作为宝宝的主食,可以煮粥或煲汤偶尔食用。

西米选购技巧

颜色白净,有光泽,可以用手揉搓,质硬不易碎质量好。蒸煮后呈透明状,不宜粘稠,口感滑糯为质佳。

西米的功效与作用

西米颜色白净,营养价值高,一般人均可食用。其有健胃补脾、润肺化痰、明目亮发的作用,十分适宜体虚、产后病后、体乏者以及肺病患者食用。另外西米还有润泽肌肤的功效,是美肤的佳品。但是西米的主要成分为淀粉,基本不含维生素,矿物质和蛋白质等营养成分,所以不宜作为主食食用。

西米的营养成分

西米别称西谷米、沙谷米、西国米、沙弧米,产自马来群岛地区。以西谷棕榈的核为原料,经浸泡、沉淀、干燥等程序加工而成。西米常被用来制作甜点,我们日常饮用的奶茶,其中的珍珠就是西米的一种,深受女性朋友的喜爱。

成分 含量 功效
蛋白质 680mg/100g 促进机体细胞的新陈代谢,升级免疫系统,保障孕妇生命活动的正常运作,促进胎儿健康发育。
脂肪 1690mg/100g 帮助儿童大脑、视觉发育,维护皮肤健康,保持生长发育的正常进行,维持女性正常排卵月经受孕以及哺乳功能,增强免疫力。

专家提示

孕妇适当吃枣,有利于补血。然而红枣中也存在丰富的叶酸,胎儿脑部发育需要叶酸的帮助。怀孕期间适当食用叶酸,让宝宝更加聪明。准妈妈们可以用红枣炖汤,红枣汤酸甜可口,在食用红枣的同时,还补充了维生素,这也是胎儿所需的营养。

怀孕前三个月和怀孕后的前三个月服叶酸片是为了预防神经管畸形,没有吃只要定期复查,胎儿发育正常就行。叶酸是建议怀孕前三个月和怀孕后三个月吃是对胎儿最好的,如果是过了怀孕三个月后,叶酸的作用也不会明显的了,因母体需要前期吸收这样才能更好预防胎儿患脑部等问题,叶酸是怀孕前越早吃越好。一般的叶酸片需要在怀孕前和怀孕后分别服用3个月,现在也可以服用。

以上是关于孕妇能不能吃西米的内容,更多孕产妇、婴幼儿能吃什么不能吃什么的相关问题可咨询本站专家。

向TA提问 回复查询 专家简介 187 毛丽风

  • 毛丽风上海医学院全科医学系主任 已回复460人次
  • 简介1970 年毕业于上海第一医学院医疗系。毕业后留校任中山医院内科住院医师、主治医师、副教授、教授,1986 年开始从事内科重症监护工作。1989 ~ 1990 获 WHO 奖学金赴澳大利亚进修急救医学。2000年任中山医院全科医学科主任,2001年当选为中华医学会全科医学分会委员,兼任复旦大学上海医学院全科医学系主任、硕士研究生导师。
  • 特长临床经验丰富,擅长内科疾病、妇产科的诊断治疗,尤其是急症、危重病人的诊治。多年来开展各项科研工作,发表论文30余篇。
  • 成就在营养消化系统如消化道恶性肿瘤,如肝癌、胃癌、肠癌的诊治以及消化道恶性肿瘤术后内科支持治疗和放化疗后的辅助治疗等方面积累了大量的经验。
权威妇科产科专家免费咨询孕期检查、优生优育、胎儿发育、孕期安全、孕期饮食、孕期健康、分娩、产后恢复、孕妈心理健康、孕产妇营养食谱咨询等服务。
备孕-孕期检查-孕产妇食谱-胎教育儿 » 孕妇能吃西米吗
关闭
    请尽量详细描述需要咨询的问题
*问题标题:
*问题描述:
  • *患者性别:

    *年龄:
    *微信号:
    *手机号:
  • 微信咨询 SMY0990

    若未及时回复请添加助理微信咨询

    疑难问题会转专家回复解答