孕妇能吃木耳菜吗

孕妇能吃木耳菜吗？

木耳菜属于寒性食材，有凉血、滑肠的作用，孕妇误食容易引起宫缩，所以最好不要食用。特别是在孕早期以及有自然流产史的准妈妈一定要更为谨慎，不要食用木耳菜，以免对自身和宝宝造成莫大的伤害。

产妇能吃木耳菜吗？

木耳菜中的蛋白质、钙、铁元素含量较高，产后适量食用，可以及时补充分娩所丢失的营养成分，缓解疲劳，增强免疫力，有助于身体复原。另外，木耳菜有润肠和生肌的作用，可以防止产后便秘，促进伤口愈合。不过，脾胃虚寒者需忌食。

婴幼儿能吃木耳菜吗？

木耳菜富含钙质，且草酸的含量较低，婴幼儿可以适量食用，钙元素的吸收效果佳。木耳菜是满9个月宝宝补钙的理想蔬菜，如果宝宝出现便秘情况，可以适量多食些木耳菜来改善不适。妈妈可以将木耳菜切碎煮粥给宝宝喂食。

木耳菜选购技巧

叶片宽厚，光亮滑嫩者为质佳。

木耳菜的功效与作用

木耳菜嫩滑美味，富含维生素A、维生素C、维生素B族、蛋白质以及钙、铁元素，有清热、润肠、凉血、养肝、生肌、利水和抗癌的作用，可以防止便秘、腹泻、皮肤炎症。

木耳菜的营养成分

木耳菜原名落葵，别名藤菜、落葵、豆腐菜、紫角叶、蔠葵、蘩露、潺菜、豆腐菜、紫葵、胭脂菜、蓠芭菜、染绛子。幼苗、嫩叶可以食用，全草可入药，还有观赏价值。

相克食物

木耳菜+田螺：同食难消化。

木耳菜+野鸡：同食易诱发痔疮。

木耳菜+四环素：同食会影响药效。

专家提示

如果孕吐严重，可以多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。也可以服用维生素制剂来补充营养，在平时多吃含蛋白质高的食物也是利于胎儿的生长发育的，后期定期孕检看胎儿的生长发育就可以了。而且怀孕要加强营养，饮食多样化，高热量，高蛋白，易消化饮食，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，多吃些核桃、坚果类食物、鱼类等。

唾液酸也就是燕窝酸是大脑神经节苷脂的重要组成部分，具有“诱导”和阻止病菌入侵的作用。 它通常位于细胞膜最外层的糖类部分和分泌的糖复合物的关键位置，是糖复合物结构和功能多样化的重要物质基础。

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