孕妇能吃丝瓜吗

摘要孕妈之家整理了丝瓜的功效与作用,以及孕妇、产妇、坐月子、婴幼儿是否能吃丝瓜的问题,并提供了丝瓜的营养成分、选购技巧、相克食物,同时汇总了丝瓜的营养食谱,伴您安心度过孕程。

丝瓜

孕妇能吃丝瓜吗?

能吃

对准妈妈的好处:丝瓜富含维生素B1,能保护准妈妈皮肤健康,消除色斑,使肌肤白嫩,预防妊娠纹和妊娠斑。

对胎儿的好处:丝瓜中叶酸和维生素B1含量较高,对胎儿的脑细胞发育大有益处,可有效预防胎儿先天畸形。

产妇能吃丝瓜吗?

能吃

丝瓜有通络的作用,有助于缓解产后疼痛,还有通乳的功效,适当食用利于产妇健康。

婴幼儿能吃丝瓜吗?

能吃

宝宝适量食用丝瓜对身体很有好处,丝瓜尤其适合炎热季节食用,可以清凉祛暑,帮助降火。

丝瓜选购技巧

看外观:形状周正,呈嫩绿色,无突起。

摸外皮:粗细适中,细嫩。

掂重量:结实,有弹性。

尝味道:无苦味。

丝瓜的功效与作用

1.丝瓜有解热毒、通经络、下火利肠、行气化痰和通乳的作用,可用于治疗月经不调、便秘、腰痛等症状。

2.丝瓜是祛斑、美白、消除皱纹的理想食物,对防治痤疮、色斑有特殊功效。

丝瓜的营养成分

丝瓜又称胜瓜、菜瓜。原产地印度,东亚地区栽种较为广泛,是一种常见蔬菜。夏季成熟,不可生吃,可入药。丝瓜果肉里有强韧的网状纤维,俗称丝瓜络,提取后可以用来清洗餐具或搓澡。

成分 含量 功效
蛋白质 1g/100g 促进机体细胞的新陈代谢,升级免疫系统,保障孕妇生命活动的正常运作,促进胎儿健康发育。
碳水化合物 4.2g/100g 为准妈妈提供能量,参与细胞的组成和活动,加强肠道功能。
膳食纤维 0.6g/100g 清洁孕妇消化壁,促进消化,利于致癌物和有毒物质排出体外,改善便秘症状,预防结肠癌。
维生素A 15μg/100g 维持正常视觉功能,预防夜盲症,改善人体免疫力,促进宝宝正常生长发育。同时防止孕妇皮肤粗糙,帮助产妇产后恢复身材。
胡萝卜素 90μg/100g 可转化成维生素A,维持视力和皮肤的健康,有效改善夜盲症、皮肤暗沉粗糙等症状。
维生素B1 0.02mg/100g 改善精神状况,维持心血管与神经系统健康,亦能促进人体的能量代谢,助力消化。
维生素B2 0.04mg/100g 促进宝宝的正常发育,推动细胞再生,尤其对皮肤、毛发和指甲的生长影响较大。此外可保护视力,减轻眼部疲劳,增强人体对铁的吸收。
维生素B3 0.4mg/100g 对头痛、偏头痛、耳鸣等症有治疗作用,可防止孕妇出现腹泻、烦躁、失眠等症,促进消化系统的健康,减轻胃肠障碍,促进血液循环,降低血压,对于妊娠期、哺乳期的女性而言非常重要。
维生素B6 0.11mg/100g 推动女性雌激素代谢,因而对防治妇科疾病很有帮助。它能缓解女性经前情绪异常、脾气急躁、乏力、浮肿、失眠、健忘等症。
维生素B9 22.6μg/100g 是胎儿生长发育必不可少的营养素,备孕期和孕初补充可有效预防胎儿神经管发育缺陷畸形。

相克食物

丝瓜+白萝卜:同食损伤元气。

丝瓜+芦荟:同属寒性食物,同食可能造成腹泻。

专家提示

想要让腹中的胎儿更加聪明,孕妇们还是需要有更为明智的做法,在饮食方面要特别注意,有针对性的选择食物,还要保证饮食的科学性。

孕期营养和饮食关于孕妇和胎儿的健康,所以准妈妈不能忽视。对于刺激性食物、会增加宫缩甚至流产风险的食物一定要忌口。孕妈要达到均衡营养,除了要把握好食物的类,更要把握好食物的量,无论吃什么都要注意控制量,这样才能吃出健康。

以上是关于孕妇能不能吃丝瓜的内容,更多孕产妇、婴幼儿能吃什么不能吃什么的相关问题可咨询本站专家。

向TA提问 回复查询 专家简介 131 毛丽风

  • 毛丽风上海医学院全科医学系主任 已回复460人次
  • 简介1970 年毕业于上海第一医学院医疗系。毕业后留校任中山医院内科住院医师、主治医师、副教授、教授,1986 年开始从事内科重症监护工作。1989 ~ 1990 获 WHO 奖学金赴澳大利亚进修急救医学。2000年任中山医院全科医学科主任,2001年当选为中华医学会全科医学分会委员,兼任复旦大学上海医学院全科医学系主任、硕士研究生导师。
  • 特长临床经验丰富,擅长内科疾病、妇产科的诊断治疗,尤其是急症、危重病人的诊治。多年来开展各项科研工作,发表论文30余篇。
  • 成就在营养消化系统如消化道恶性肿瘤,如肝癌、胃癌、肠癌的诊治以及消化道恶性肿瘤术后内科支持治疗和放化疗后的辅助治疗等方面积累了大量的经验。
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