孕妇能吃果冻吗
孕妇能吃果冻吗?
果冻没什么营养,而且食品添加剂多,准妈妈过量食用果冻,会影响到平时正常的进食,干扰到人体对蛋白质和脂肪的吸收。但是果冻口味比较好,准妈妈可以少吃点,以此来提高食欲。
产妇能吃果冻吗?
果冻的营养成分有限,而且有大量的添加剂,新妈妈吃得过多,还不利于身体吸收其它的营养,对产后恢复不利,所以产妇不宜吃太多的果冻。但是,少量食用果冻也可以增强新妈妈的食欲。
婴幼儿能吃果冻吗?
果冻很滑而且不易碎,宝宝的咀嚼能力差,果冻很容易滑进气管里面导致幼儿窒息。目前,这种意外导致婴幼儿死亡的案例很多。而且尤其是不能吸食果冻,即使宝宝已经较大,想要吃果冻,也最好用勺子,并在家人的监督下食用。
果冻选购技巧
1.看果冻的生产厂商、合格证、保质期等是不是都有清楚标识。
2.看果冻的原料,含有添加剂如香精、色素等过多的不要买,可以选购带果肉、果汁成分的。
果冻的功效与作用
果冻中会有海藻胶,这是天然的食品添加剂,是一种膳食纤维,可以改善便秘。一些果冻中含有低聚糖,有促进消化的作用。果冻不含什么蛋白质、脂肪,不用担心会发胖。但是果冻中添加剂成分太多了,食用过量,会影响到人体对蛋白质和脂肪的吸收。
果冻的营养成分
果冻是用食用明胶,海藻酸钠,琼脂,果汁等制作而成的一种西式甜食。果冻会有很多不同的口味,如苹果味、草莓味、菠萝味,这些多变的味道基本上都是用食用香精勾兑出来的,所以果冻不能吃多。
成分 | 含量 | 功效 |
碳水化合物 | 16.2g/100g | 为准妈妈提供能量,参与细胞的组成和活动,加强肠道功能。 |
膳食纤维 | 0.7g/100g | 清洁孕妇消化壁,促进消化,利于致癌物和有毒物质排出体外,改善便秘症状,预防结肠癌。 |
维生素C | 99mg/100g | 改善孕妇肤质状况,增强孕产妇与宝宝免疫力,预防慢性疾病与癌症。 |
钠 | 28mg/100g | 参与水的代谢,调节心肌和神经功能,保证人体内酸碱平衡。孕妈妈适量补充可促进废物排出体外,避免损害健康。 |
钙 | 14mg/100g | 为孕妇补充钙质,预防缺钙所引发的疾病,增强免疫力,同时预防胎儿缺钙,促进胎宝宝骨骼正常发育。 |
维生素A | 34μg/100g | 维持正常视觉功能,预防夜盲症,改善人体免疫力,促进宝宝正常生长发育。同时防止孕妇皮肤粗糙,帮助产妇产后恢复身材。 |
专家提示
谷类食物中含有丰富的碳水化合物,还有蛋白质、脂肪、矿物质、B族维生素和膳食纤维。以谷物为主的膳食结构既可以提供充足的能量,又可以避免摄入过多脂肪及脂肪含量较高的动物性食品,可预防相关疾病的发生。此外,孕妈还可以做到粗细搭配,可以适当吃些粗粮,不仅有利于丰富营养结构,对预防妊娠便秘、妊娠糖尿病、孕期肥胖等症皆有帮助。
医学研究认为,蛋白质供应不足,易使孕妇体力衰弱,胎儿生长缓慢,产后恢复健康迟缓,乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是,孕期长期高蛋白饮食,会影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
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